带孩子走出饮食误区

时间:2023-12-08 16:31:49 教育 我要投稿

  ●饮食没有规律

带孩子走出饮食误区

  这个年龄的孩子饮食时多时少,挑食、偏食吃饭时玩的较多。有时高兴了就吃得多,有时则一口也不动。

  不管怎样,孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样,每餐吃20、30分钟,时间一长就不应再吃。如开饭时孩子不肯吃,不要太勉强,到下一餐时再吃。但不能因此就多给零食吃。如果这样做,孩子就更加不肯好好吃正餐。平常让孩子多活动,到外面玩耍,肚子会饿得快些,到吃饭时也就自然会吃得多了。只要饮食有规律,一切都会改过来的。

  ●不愿吃蔬菜

  2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。这是因为蔬菜纤维长,不易入味。此外,父母如有不爱吃蔬菜的习惯,则孩子就更不愿吃了。

  因此,要尽量将菜做得色香味美,孩子就愿意接受。菠菜、胡萝卜等要切细一点,混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里,或经常变换花色品种。这样,孩子就会食欲大增。

  如孩子实在不愿吃蔬菜,也不必硬逼着吃,可多吃些水果。

  ●吃饭时不要训斥孩子

  有些家长常在吃饭时训斥孩子,这对儿童的健康是极为不利的。

  吃饭时不要训斥孩子

  因为吃饭时如果争吵发怒,会使心跳加快,血压升高,消化功能受到影响,食欲减退。如果经常在这种气氛下进食,会导致疾病的发生。

  因此,不论是家庭或幼儿园,都应在孩子吃饭时,为其创造一个轻松愉快的环境,以提高孩子的消化功能,以利于儿童的身心健康。

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