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安慰人的技巧

时间：2023-10-23 18:10:25 职场我要投稿

　　安慰人的技巧,关怀他人的内心更像是一门艺术与技术的结合体，弄不好是不仅里外不讨好，还会弄巧成拙，伤及无辜。以下分享安慰人的技巧。

　　安慰人的技巧1

　　1、要倾听对方的苦恼

　　当一个人情绪不好的时候，其实特别希望一个人能够认真的倾听他的内心。由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

　　安慰人，听比说重要，一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的.耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

　　2、言语沟通很重要

　　如何安慰人?注意一些沟通的技巧是很有必要的。安慰其实是种分享，只需要向对方显示自己的存在和陪伴，敢于说出自己面对别人痛苦时的感受。

　　如果对方出现的痛苦是你曾经说过的，你可以把自己的经历说出来，再说出最后是怎么走出来的。然后，告诉对方：“只要你需要我的陪伴，就可以打电话给我。”

　　3、安慰人要对症下药

　　建议在安慰别人之前，先搞清楚别人具体面对的事情。如何安慰人?既然他把你当作朋友，那你一定足够了解他，一定要分清他是什么样的人，怎样的语言不会刺激到他。如果他的自卑的人，那他会比较抗拒朋友对他的正面评价，并拒绝接受鼓励的言辞。

　　4、要接纳对方的世界

　　在安慰别人的时候，要善于站在对方的角度去考虑一些问题。安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。

　　因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　5、善用同理心

　　每个人的心理状态都是存在区别的，所以对于别人的心理，不要一味的去否定。如何安慰人?即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。

　　安慰人的技巧2

　　第一个技巧，要给对方充分的表达空间。只要对方不做出一些过激的行为，你就要给对方充足的表达空间，我们要做的就是无条件的积极关注。

　　换句话说，就是在对方有情绪的时候，我们不要做任何的评价。而是要对他表示出无条件的接纳，让他觉得他是一个有价值的'人。

　　第二个技巧，在倾听的时候要适当地给予对方回复和引导。倾听很重要，当对方在说的时候呢，你要认真地听，同时还要适当地回复。

　　比如点头说嗯嗯是的，我也是这样的，我跟你有类似的情况哎，我也有这种感觉。这样适当地做一点引导，让对方继续发泄，但你不要说太多。

　　第三个技巧，不要做任何的评价，也不要给出任何改正的意见。安慰的时候我们会有一个误区就是我们关系越好的朋友，我们就越希望对方好，我们会希望一下子把它给掰过来，或者改变他的想法，从而拯救他于水火之中。出发点是好的，但在对方有情绪的时候，你这样去做往往会适得其反。

　　我们在安慰他人的时候，还有一个误区，就是不配合你的朋友去评价他人。比如你的朋友跟她的男朋友或者女朋友吵架了、分手了，他对你大吐苦水，于是你就配合你的朋友一起去骂对方是个渣男还是个渣女。

　　但过了两天后，你发现他们复合了，结果他们俩的感情是没有裂痕啊，而你曾经配合你的朋友一起去骂对方渣男、渣女，却在他们俩心里留下了友谊的裂痕。你以后还怎么面对他们这两个人呢？再见面时你说尴尬不尴尬呢？

　　第四个技巧，给对方退行的机会。有时候有些情绪发泄出来后。心里反而会舒服一些。所以退行的机会就是让对方通过语言或行动把自己内心不好的情绪发泄出来。比如伤心难过的时候放声大哭一场，哭完后内心会好很多。

　　再比如大声喊叫，找个空旷的地方、没有人的地方跟对方一起在那里大声喊叫，把内心的不满喊出来，喊完后内心往往会好很多。再比如去ktv里面唱歌、去跑步、去运动、去打沙包等等，都能够起到一定缓解情绪的作用。

　　安慰人的技巧3

　　1、善于倾听

　　由于不同的生活经历、家庭背景、教育等原因，每个人都有不同的心理特征和对苦恼的不同理解。因此，当试图安慰一个人时，首先必须理解他的痛苦。

　　安慰，听比说更重要。一颗沮丧的心需要温柔倾听的耳朵，而不是逻辑敏锐、条理分明的脑袋。倾听就是用我们的耳朵和心灵倾听对方的声音，不要问事件的原因和后果，也不要急于做出判断，给彼此空间，这样他可以自由地表达自己的感受。

　　当我们倾听时，要感同身受，让对方感受到我们内心的触动。如果我们能为他的痛苦“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，这是对被安慰者最好的安慰。

　　2、接纳对方的世界

　　安慰人的最大障碍往往是安慰者不能理解、体会和认同当事人所认为的痛苦。人们很容易将痛苦的定义限制在他们能理解的范围内，一旦超过这个范围，他们认为“痛苦”是不合理的。

　　因为他们不同意别人所说的'“痛苦”，安慰者在倾听过程中倾向于逆转心理，迫不及待地打断别人并提出自己的意见。这常常使“安慰”难以继续。

　　因此，安慰者需要放弃他根深蒂固的想法和偏见，真正从另一个人的角度看待面临的问题。这就是心理学家所说的“放下自己的世界，接受他人的世界”。最好的安慰是暂时放下自己，走进对方的内心世界，用心去看他发生了什么，而不是妄加评断。

　　3、共同探索和了解对方的生活经历

　　安慰者经常觉得有义务为对方提出解决方案，然而，几乎每个遭受痛苦折磨的人在寻求安慰之前都经历过不断的尝试和失败。

　　因此，我们要做的是探索对方走过的道路，理解他们的斗争经历，让他被倾听、理解和认可，告诉他，他已经做得足够好了，这就是安慰。

　　心理学家提醒安慰者一个重要的概念:“安慰不等于心理治疗，心理治疗是让人们改变，用改变来减轻痛苦。另一方面，安慰是确认、重新认识和重新体验痛苦，并认识到痛苦能给人深刻思考的价值。”

　　事实上，在安慰人们的过程中，任何提供的解决方案都有可能失败并再次让对方失望。我们应该注意不要干涉或判断是非，而是倾听、理解和认同他们的痛苦，这是安慰的最高原则。

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