那可能是穿内衣方式不对，下面就来说说正确穿内衣的方式。
穿文胸总是空杯怎么办1
1、上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
2、保持前倾的姿势钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。先将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入、收拢、集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样会使乳房呈现饱满的效果。
3、抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。
4、动动肩膀、抬抬手，检查肩带是否会脱落、乳房是否放在罩杯的中央、胸罩中心点是否平顺、腋下赘肉是否收纳进罩杯等。
拓展知识：
少女穿内衣的正确方法
1、穿戴时间
青春期少女穿内衣的时间段和相应的`内衣款式如下：
在八至十二岁时，胸部刚开始发育，所以看起来不明显，建议穿棉质裹胸。
在十四五岁时，胸部发育较为迅速，且较为明显，这个时候，少女们就可以穿戴文胸了，但是千万不要穿有钢圈的文胸，会影响胸部的发育。
到了十七八岁时，胸部差不多发育好了，此时就能驾驭多种款式的文胸了。
2、注意事项
青春期少女在选择内衣时，需要注意以下事项：
第一，要选择棉质的少女内衣，比较透气、舒适，不会造成皮肤过敏。
第二，要选择穿戴较为宽松的内衣，因为青春期少女的胸部一直在发育，穿戴比较紧的内衣会影响胸部发育。
第三，不要穿带有钢圈的内衣，以免压迫到胸部。
穿文胸总是空杯怎么办2
一、
无钢圈内衣跟有钢圈的内衣相比，虽然只是少了这一个小小的钢圈。但是也恰恰因为没有钢圈，故而不易对乳房造成压迫。
尤其是在夏天的时候，一整天都穿着有钢圈的内衣，因为透气性会导致胸部很容易出汗，而无钢圈内衣在设计上比较轻薄和透气，所以在夏季选择穿无钢圈内衣还是不错的哦。
不过无钢圈内衣对于胸大的妹子来讲，穿是可以的，偶尔还是要穿有钢圈内衣，进行塑形，想要保持良好的身材还是要选对内衣。
二、无钢圈文胸的危害哪些
市场上的内衣产品各式各样，有些产品由于质量不过关或设计不合理等问题，都会给穿着带来影响。相对来说，无钢圈内衣穿着更加舒适，是女性更明智的选择。不过对于无钢圈文胸的.危害也是需要注意的：
有些质量不过关的无钢圈内衣可能穿几次就会变形，而且也不能很好承托乳房，很容易导致胸部下垂和外扩等问题，所以大家在选购内衣时候，建议选用具有一定口碑的品牌产品。对于女性来说内衣一天至少都会穿上8-10个小时以上，作为贴身衣物，选对产品是很重要的。
拓展小知识：少女什么时候穿什么样的文胸
一般少女会经历乳房刚开始发育时期、乳房发育中期、乳房发育成熟期三个阶段，不同阶段的女生所穿的文胸是不一样的。
少女乳房的发育从8岁到12岁开始，乳房刚开始发育时还不太明显，这个时期穿棉质的背心包裹胸部，只要能盖住突出的乳头就可以了，刚进入青春期不必太紧张，放松心情，有助于身体发育。
14、15岁女孩乳房快速增大，明显高于胸部。乳头乳晕再次向前突出，乳房逐渐形成半球状。乳房线条丰满清晰，乳晕稍微凹陷，乳头大而突出。这个时期是女生穿文胸的最佳时机，但是乳房还没有完全发育成熟，所以建议穿没有钢圈的内衣，选择宽松的内衣，最好比自己的乳房大一号的，以便之后的乳房发育。
17、18岁乳房基本发育成熟，可以佩戴文胸了，初次穿文胸对于女生们来说都是件害羞的事情，其实，胸罩是女人的好朋友，有了它，女人会变的更自信。
少女时期佩戴的文胸应以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品。文胸吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。理想的少女文胸应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。
此外，由于青春期时候还在读书，最好购买一些浅色内衣，这样穿着起来不会过于明显。
每次购买文胸前，都应该先测量一下自己的胸围，以免文胸过小压迫乳房影响呼吸和发育，过大则起不到支托和保护乳房的作用。另外在晚上睡觉时候，应该把文胸取下才更加健康。
穿文胸总是空杯怎么办3
14岁的女孩子青春期的发育高峰期，但是每个人情况不同，有的胸部已经很大了，需要胸罩的保护，而有的却很小，穿小背心就可以了。女生胸小受到了影响和基因、饮食、生活作息习惯都有着关系，在没有成年之前一年要考虑有相关的丰胸技巧，如果成年后胸依然很小，那么应该怎么选择内衣呢？
14岁可以穿胸罩吗
我是一个14岁的女生，胸部已经开始发育了，以前的时候都是穿小背心，现在感觉穿小背心有些勒，比较紧，身边有一些女同学已经开始穿文胸了，可是我又觉得现在穿文胸是不是有点早啊？14岁可以穿胸罩吗？14岁女生穿文胸好吗？
1、可以穿胸罩
14岁的时候是可以穿胸罩的，也就是文胸，不过现在不宜穿太成熟的胸罩，可以去内衣店选购适合自己这个年纪的胸罩，一般内衣店会有适合青春期女孩穿的内衣的，有些是不带钢圈的有些是软钢圈，可以选购适合自己的内衣。
2、选择合适内衣
每个女生的发育情况是不一样的，有些发育的快，有些发育的慢，现在并不是一定要穿文胸，要根据自己乳房的发育情况进行选择，如果胸部比较小，可以不穿文胸，如果已经发育的.比较好的可以开始穿文胸了，这个时候再穿小背心会很紧不合适，根据自己胸部大小，选择合适的罩杯，穿棉质、透气的胸罩比较好。
3、注意胸部发育
青春期是身体发育的最佳时期，这个时候要注意营养的摄入，为了保证胸部的正常发育，平时的时候要多吃奶制品、豆制品、肉类等富含蛋白质等丰富营养的物质，保持良好的站姿和坐姿，不要含胸驼背，晚上睡觉的时候不宜再穿内衣睡觉了，可以按摩一下胸部，促进胸部的血液循环，让胸部健康发育。
女生胸小穿什么内衣
有一部分女生可能经常为一个问题而烦恼，那就是胸小的问题，女生可能到了某个阶段就会特别在意自己的身材，希望自己的身材足够好能吸引到其他人的目光，这就让胸小的女生发愁了，虽然说胸小的女生很多穿衣服也挺好看的，但是有时候还是会出现一些尴尬的情况，那女生胸小需要穿内衣吗？女生胸小穿什么内衣？
1、需要穿内衣
胸小的女生到了一定的年龄都是要穿内衣的，除非你还是十三四岁还没怎么发育的女生，那可以考虑不穿内衣，但是如果你已经到了十五六岁了甚至是更大了那就要穿内衣，只是要懂得如何选择合适的内衣，胸部在发育的时候穿内衣是让胸部不下垂，而且能起到保护胸部的作用，所以穿内衣是很有必要的。
2、适合自己的
如果你还处于发育阶段，胸部很小的话那就选择有海绵的小背心，如果你已经发育到了一定程度，但是胸部不是很大的话，那就选择隐形钢圈或者是软钢圈的内衣，能有效托高胸部，让你胸部更有曲线美。小胸的女生在选择内衣的时候选择1/2或3/4罩杯的比较好，这样能让那你的胸部看起来更加集中。胸小的可以选择厚杯的内衣，还有侧比位宽的内衣聚拢效果更好。
3、温馨小提醒
胸小的女生注意不要穿太紧的内衣，本来胸就小，太紧的话不仅不好看，而且还让胸部更加压抑，胸部的血液无法循环，想变大都难，最好是穿略微宽松一点的，让胸部有活动的空间，也不会阻碍胸部血液循环。女生要记住冬天也必须穿内衣，冬天虽然穿衣服多看不太明显，但是穿内衣的话看起来，胸部会更挺，还能保持好的胸型。
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