孕期可以穿高跟鞋吗?
从高度上看，鞋跟>4cm就属于高跟鞋的范畴，对于高跟鞋我并不建议孕妈妈在孕期冒险去试，穿高跟鞋并不一定会发生危险，但却好像为自己埋了颗随身的炸!弹!将自己及腹中宝宝置于摔倒、崴脚这样的“偶然事件”中。
这么说太泛泛，下面我就从几个方面来解释我不建议孕期穿高跟鞋的原因。
不建议孕妈妈穿高跟鞋的原因如下：
稳定性差隐藏安全隐患
鞋跟越高，其稳定性就会越差，平时踩的稳，说明掌握了穿高跟鞋的技巧，但这并不意味着彻底规避掉高跟鞋存在的安全隐患，因为随着孕周增大，腹部逐渐增大，身体重心发生改变，身体稳定性变差，灵活度也会下降。孕期穿高跟鞋摔倒、崴脚的危险指数会增高。
改变骨盆倾斜度
若孕期仍坚持穿高跟鞋，行走时为保持平衡，孕妈妈会不自觉的腰椎向前，胸椎向后，加大脊柱弯曲度，不经意间就增加了疲劳感，加剧腰酸背痛的症状。严重者还会改变骨盆倾斜度，影响胎头入盆，增加日后难产的风险(如发生头位难产)。
增加脚部负担
随着孕周增大，孕妈妈身体重心会逐渐前移，站立、行走等简单的行为都可能增加腰背部肌肉的负担，若这时穿高跟鞋，全身的重量会过多地集中在双脚掌上，造成脚趾关节过度背伸，长期如此，易使脚的形状发生变化，有造成平足症的危险。
加重浮肿症状
由于增大子宫的压迫，孕妈妈的下肢静脉回流会受到一定程度的影响，过久的站立或较远的行走，双脚就会出现不同程度的浮肿，而大多数高跟鞋鞋底、鞋帮又较硬，会影响孕妈妈的下肢血液循环，有加重孕妈妈下肢水肿的可能。
影响胎儿营养供给
孕妈妈在孕中后期若仍然穿高跟鞋，有增加腹部压力的可能，使腹腔血管受压影响血液循环，从而影响胎盘血液循环和胎儿的血液供应，这就得不偿失了。
孕妈选鞋有讲究
孕妈咪确实不能穿高跟鞋，因为高跟鞋会让孕妈重心过度前移，引起足部疼痛，然后反射到腰部，使腰部产生酸痛，还容易绊倒摔伤。孕妈咪最好这样选择合适的鞋子：
①最好选择穿后跟约1.5至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。
②这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妇的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。
③鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。
④选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
⑤考虑到孕妇弯腰有困难，选鞋时不宜选系鞋带的，选魔术粘贴带式或是松紧带式的较佳。
⑥怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的鞋。
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