肉末烩鹌鹑蛋——促进代谢护肤降三高

肉末烩鹌鹑蛋——促进代谢护肤降三高

　　肉末烩鹌鹑蛋

　　【主料】

　　香菇50克、猪肉馅100克、青椒50克、鹌鹑蛋9个、

　　【辅料】

　　油适量、盐适量、白糖适量、生抽适量

　　【做法】

　　1.准备的材料。

　　2.猪肉馅里加入料酒、盐、淀粉拌匀。

　　3.锅中倒油，煸炒青椒末盛出。

　　4.锅中留底油，煸炒香菇末，淋入生抽，加入白糖和水烧煮一会盛出

　　5.另起锅，少许油不错猪肉末至变色

　　6.淋入生抽。

　　7.加入香菇末。

　　8.加入青椒末。

　　9.加入少许盐盛入盘中。

　　10.鹌鹑蛋放入锅中煮熟。

　　11.煮好的鹌鹑蛋去壳扑上淀粉放入油锅中炸一下捞出

　　12.把鹌鹑蛋围四周，中间摆放香菇肉酱即可上桌。

　　今天这道美食中加入了不同的食物，有青椒、香菇、肉末等食材做成-----香菇肉酱烩鹌鹑蛋，口感脆嫩，营养均衡，非常适合偏食宝宝食用。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇有护肤、降糖、降血压的功效，对于老年人有这类疾病的患者，可以适当多吃些香菇，不仅可以控制疾病，还能更好的预防多种疾病。鹌鹑蛋可以帮助治疗贫血、浮肿、糖尿病、肝硬化等疾病。失眠、多梦、神经衰弱等都可以食用鹌鹑蛋缓解。鹌鹑蛋可以有补脑的作用，还可以缓解贫血的情况，具有补充丰富铁质的作用，同时也可以有预防疾病的效果，对于提高体质补充营养元素有好处，而且还可以有降糖降脂的作用，是不错的养生保健的食谱，适合宝宝们食用，营养丰富，老年人也可以吃，缓解神经衰弱。

　　肉末烩鹌鹑蛋的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，促进代谢护肤降三高，老年人降糖解毒促进食欲，而且还可以保护肠胃。

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