皮肤怎样才能变得又白又嫩，白嫩的肌肤时每个人都想拥有的状态，在生活中是有很多方法是可以让肌肤变得又白又嫩的，下面介绍皮肤怎样才能变得又白又嫩。
皮肤怎样才能变得又白又嫩1
皮肤变得又白又嫩，可以通过注射美白针的方法，主要是将含有美白成分的药物注射到机体内，比如谷胱甘肽、传明酸等，可以抑制体内黑色素，从而达到美白皮肤的目的。但部分患者注射美白针后，皮肤可能会出现肿胀、发红等不良反应，在这种情况下，可以使用冰袋进行冷敷，以缓解不良症状。
另外，如果想要皮肤变得又白又嫩，平时也要注意作息规律，避免熬夜，忌烟忌酒，饮食要清淡、多吃新鲜的蔬菜和水果，并且要注意防晒，避免紫外线照射，此外，还可以使用一些含有美白成分的护肤品或者面膜，也可以起到逐渐增白的效果。
怎么样才能让皮肤变白变嫩呢？为您推荐几个最有最快速最有效的美白方法，让你真正的从内而外的变白。
1、梨或苹果美白材料：梨子或者是苹果一个面粉适量
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
2白菜美白材料：新鲜的白菜适量
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
3、鸡蛋清美白材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
4、冬瓜籽仁美白。材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑
5、西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
6、枸己美白材料：新鲜的`120克。干的60克。水适量
做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用
7、牛奶美白材料：牛奶适量
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
8、番茄美白材料：番茄一个，皮肤必喝的
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
9、马铃薯美白材料：马铃薯1\3，面粉或者适量
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.
食物
经期吃什么食物能丰胸？经期的第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？
医学专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说，木瓜是最好的，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。除此以外，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。
既然经期是丰胸的好时期，那么在这一阶段，吃什么食物可以丰胸，什么食物的丰胸效果好？小编为你推荐几款经期丰胸食物。
木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，期丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
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酒酿蛋：早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
维他命A食物：含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物：维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
蔬菜营养丰富，但是，蔬菜在加工、烹调过程中，由于方法不当往往会造成大量的营养损失。怎么做才能最大限度地保存蔬菜中的维生素呢？
1、择菜：尽量保留老叶。由于生长期长、接受光照时间长，老叶中养分积累得多。此外，蔬菜的叶部比茎部维生素C含量高，外层菜叶比内层菜叶含量高。
2、洗菜：要先洗后切，浸泡时要适可而止。因为蔬菜中有很多维生素是水溶性的，切后再洗或泡的时间长会使它们溶解于水中，造成营养损失。
3、切菜：要随切随炒，切忌切好后久置。空气中含氧量高，蔬菜久置其中，特别是在高温、阳光直射状态下，维生素A、维生素C会很快降解。
4、烹饪：烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。这是因为维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中则比较稳定。此外，勾芡也是保护维生素C的好办法。淀粉含谷胱甘肽，可减少维生素流失。
5、炒菜：一定要快。蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜，久炒久熬，损失的营养较多。为使菜梗易熟，可先炒菜梗，再放菜叶一同炒；如要整片长叶下锅炒，可在根部划上刀痕，会熟得较快。熬菜或煮菜时，应等水煮沸后再将菜放入，可以减少维生素损失。
6、食用：最好连皮一起吃。蔬菜的营养成分大都集中在皮下，如果削皮会造成一定的损失，所以只要表面无污染，就应连皮一起吃。吃什么最好：月美食重点
皮肤怎样才能变得又白又嫩2
一、美容食谱——玫瑰红枣黑米粥
【功效解析】
玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品
材料：
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：
(1)将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
(2)将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
(3)等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
(4)粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
小诀窍:
(1)煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。
(2) 如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢。
(3)如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖喽，根据自己喜好嘛，多放几颗红枣就已经很甜了。
(4) 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘，口舌生疮的老人要少食用哦。
二、美容食谱——芹菜苹果汁
【功效解析】
芹菜：含有对癌症及老化的致因——活性氧化物有很好抑制效果的成分。芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效。富含维生素U，能保护胃黏膜，防止胃溃疡。总而言之，芹菜是好东西，除了做采用，还可以做饮料喝哦!
材料：
用量提示：3-4个人的用量
芹菜200g，苹果一个(提前放冰箱冷藏，不喜欢冰的可以省略)，冰水(凉开水提前放冰箱冷藏)，蜂蜜，冰块适量(可省略)
做法：
(1)芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子)，切成3cm长的小段，备用;
(2)苹果洗净提前放冰箱冷藏，不喜欢冰感的可以省略);
(3)苹果削皮切成小块，与芹菜段一起放搅拌机，加入适量水搅拌榨汁，芹菜苹果汁就做好。
(4)饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的`可以只放冰块)。
(5)剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼，一举两得，材料一点都不浪费哦!
小诀窍:
(1)果蔬汁应该现榨现喝，时间放长了不好喝。
(2)不喜欢纯果蔬汁味道的，可以放蜂蜜调味。
(3)芹菜叶可以的味道稍微有点涩，不喜欢词味道的可以在榨汁前摘除。
三、美容食谱——核桃山药饮
【功效解析】
核桃仁：含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。
山药：促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。
材料：
核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋
做法：
(1)核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。
(2)核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。(我没过滤，都是精华舍不得扔)。
(3)小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。
小诀窍:
(1)自己做的核桃饮真好，几分钟表面就结一层油皮，喝掉后一会又凝了一层。要是自己能产牛奶就更好了，嘻嘻。
(2)冷却的核桃饮放到冰箱里冷却，从外面暑天里回来喝了更加的香醇爽口哎!
(3)取核桃仁的小窍门：把核桃放高压锅里稍加点水加热上压，几分钟后关火，待锅盖可以打开后马上把核桃放到冷水里浸一下，这时的核桃用手轻轻一掰就裂开了，取出的核桃仁都很完整。
四、美容食谱——黑枣杞菟煲鸡蛋
【功效解析】
黑枣:八脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。根据现代药理研究，黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等， 堪称“天然的综合维生素丸”，对于少女阶段视力保健有极佳的效果。
枸杞子:味甘甜，性平无毒，具有滋肾、润肺、补肝及明目之效用;其所含的丰富的胡萝卜素为维生素A的前身，
菟丝子:有补肾益精、养肝明目之功效。
食材鸡蛋中的蛋黄:古称“鸡子黄”，性平，味甘，入心、肾经，具有滋阴润燥及养血明目之效果
材料：
药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克食材鸡蛋1个调味料冰糖适量
做法:
(1)锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。
(2)将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。
(3)水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。
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