内调美白的方法，美白的方式又分为内调和外调，在内调上也是又很多的方法的，美白对于个人的方法和针对性也非常重要，下面介绍内调美白的方法。
内调美白的方法1
养于内 美于外
《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。
至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。
对症调理是关键
怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的`原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。
血虚的调理
面色 惨白或萎黄——如果肤色
肾气不足的调理
面色 暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
自察 肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。
调理 中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山 也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。
宫寒的调理
面色 脸色铁青的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。
自察 这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
调理 必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。
阴血不足的调理
面色 皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
自察 引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
调理 最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
养成好习惯，皮肤自然白
美白是女性永远不厌倦的话题，美白的培养不是一朝一夕的事情。个人生活作息如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉淀，再怎样都很难变白。想美白，摄取足够的左旋C和水份是很重要的，左旋维生素C具抗氧化及刺激胶原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增强心脏机能，而大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成份，也让许多手脚冰冷女性改善体质。另外，对抗紫外线(防晒)也是每天必要的功课。
内调美白的方法2
概 述
现在好多的人是都喜欢白富美，不分男女老幼，都喜欢美容，追求时尚，这也是现在，社会的一种潮流，人的物质生活有了，精神生活也要享受一下，都想把自己打扮的漂漂亮亮的，在穿衣打扮方面也花费了不少心思，特别对自己的皮肤，美白方面，更是想尽一切办法进行改变，好像只有自己变得美了再朋友和亲戚面前才有自信，但是，在采用化学美白的时候，一定要多了解一些化学美白的，成分及其功效。
步骤/方法：
1、一般最常见的.化学美白的成分曲酸，曲酸它含有一定量的化学成分，对人的皮肤是有一定的毒性的，所以说，我们要谨慎采用，毕竟化学成分一旦接触到我们的皮肤以后，虽然说能够起到美白作用，但是往往是给皮肤产生一些刺激的因素的，
2、美白皮肤的化学成分还有果酸，他也是经过化工厂里面一种，物质来提取出来的果酸，果酸可以促进真皮胶原蛋白合成，让皮肤更水润、更有光泽。但它会让角质层变薄，有一定的刺激性，也是有一定的毒性的，谨慎采用，
3、其实，在应用化学美白的时候，我们一定想到这些，美白护肤品？它是什么成分，生产合成的？一般对皮肤都是有一定的刺激作用的，我们尽量的，不要采用这些化学物质来进行美白，注意事项：
尽量避免在夏季早上10点下午点出去，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
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