男性吃什么补肾，补肾对于男人来说，是一个经久不衰的话题，一个强健的肾脏，对于男性朋友来说意味着强健的身体，有的时候更是与性能力挂钩，下面来看看男性吃什么补肾。
男性吃什么补肾1
1、黑芝麻：患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，从而治疗肝肾亏虚。
2、驴肉：从中医的观点看，驴肉.具有补益气血、滋补肝肾的功效，成年男人多摄入驴肉能够有效缓解由肝肾不足引起的腰膝酸软、肌肉无力等症状。
3、海鲜：海鲜能够起到增强性能力、壮阳的作用，且蚝、虾、蟹等海鲜中富含的锌是男人必不可少的微量元素之一，若男人体内的锌不足，便会影响精子的数量与品质。
4、山药：山药是较为常见的.食材，其口感上佳，富含多种蛋白质，具有良好的补肾固精的功效，且长期腹泻、糖尿病患者、慢性肾炎的患者也可食用，老少皆宜。
5、中药：可以服用八子补肾胶囊，采用珍稀八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰，具有补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，可以改善性功能，对抗老防衰也有一定疗效。
肾虚患者在进行食物和中药补肾的同时，还需注意养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，以免症状加重。
男性吃什么补肾2
大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的'食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
黑木耳。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。
黑豆。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
男性吃什么补肾3
一、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的，牡蛎的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。
二、动物生殖器
中国人讲究“以形补形”，所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。
三、驴肉
驴肉性味甘凉，具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果，但是驴肉不可多吃，一定要控制好量，否则会起到一个适得其反的效果。
四、山药
山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果，并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用，可谓“老少皆宜”的补肾良品。
五、鹿茸
作为一种较为常见的中药材，相信大家对于鹿茸都不陌生，这种药材在各类影视作品中出现的频率很高，具备非常明显的补肾壮阳，调理身体的效果。
六、泥鳅
据相关研究表明，泥鳅体内还有一种特殊的`蛋白质，能够促进精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。
除了食物还有哪些补肾方式
一、运动：要想强身健体、壮阳补肾仅仅依靠饮食是完全不够的，还需要进行适度的体育锻炼，这样不仅能够锻炼心肺能力，更能促进肢体血液循环，使肾脏更加的强健。
二、控制性生活频率：肾虚患者还应该控制好性生活频率，避免纵欲过度，性生活频率过高，会导致肾精流失严重。
男人吃什么补肾，具备补肾效果的食物是非常多的，如鹿茸、韭菜、山药、泥鳅以及动物生殖器和肾脏等，但是需要提醒大家的事，要想补肾，仅仅依靠这些食物是不够的，还需要养成健康的生活习惯，如适度运动、早睡早起、戒烟戒酒等等，双管齐下才能强身健体。
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