皮肤在太阳底下暴晒了一天可以多吃富含维生素和蛋白质的食物、补充大量水分、服用药物等修复方法
被晒太阳当天怎么补救1
在进行晒后修复之前，首先得了解自己晒伤的程度，对症下药。
1、轻微晒伤：表现为皮肤略微发红，伴有疼痛及搔痒，但皮肤本身没有损伤，只会出现不同程度的变黑。这是因为在接受太阳光照射时，体内的黑色素细胞会被激活，从而向角质细胞输送黑色素蛋白，皮肤就由此变黑了。
2、中度晒伤：皮肤会出现红色斑点，还会伴有面积性水肿的出现，这时抚摸皮肤会有明显的刺痛感，你会感觉到皮肤在被灼烧。
3、重度晒伤：出现的症状较多，比如皮肤上会出现大量的水泡，产生一种灼痛感。水泡破损后还会出现大面积的溃烂，出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适，个别患者还可能会有心慌、休克的症状。
对晒伤的程度进行初步判断后，就要针对不同的情况进行晒后补救措施了。
1、冰敷降温
冰敷是降低温度最有效的手段之一，当皮肤有轻微晒伤的症状时，可以将冰块用毛巾包裹轻轻地贴在晒伤处，这样可以大幅度降低皮肤的灼烧感，使皮肤舒缓镇定。但需注意的是要等皮肤不再发烫再进行冰敷，不要用力摩擦，同时冰块的用量不能太多。
2、妙用蔬菜水果
蔬菜水果中都含有丰富的维生素，除了食用之外，用这些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在晒伤皮肤上，也能够对晒伤起到一定的修复作用。
黄瓜汁中含有丰富的水分和丰富的维生素C，能够刺激皮肤的再生，不仅能给晒伤的皮肤补充水分，还可以治疗脱皮的现象。同时，黄瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救晒伤晒黑的皮肤，还不易发生过敏现象。
夏天最受欢迎的.水果莫过于西瓜，将美味的瓜囊吃完后，剩下的西瓜皮也有妙用。它不仅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在晒伤皮肤上还能够有效起到镇静消炎的功效。
番茄含有天然的抗氧化剂，还能美白保湿。挤出汁液，泡纸膜敷脸即可帮助皮肤晒后镇定。
3、巧用常见物品
如果你是个绿茶爱好者，那你肯定知道它不仅可以防癌、降脂、减肥，还可以美白养颜。并且，绿茶中的茶多酚成分对紫外线晒伤还具有修复作用，肌肤在晒伤后可以用平时喝的绿茶水冷洗脸，减轻晒伤的疼痛感。
芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星。在中国民间它就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物。芦荟可以对晒伤皮肤起到镇静消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起过敏，要注意谨慎使用，一般选用含有芦荟成分的晒后修复产品即可。
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制盐水的方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中即可。
牛奶和酸奶除了是人们喜爱的食用营养品之外，也是晒后镇定肌肤的好东西。将冷藏过的纯牛奶或酸奶轻拍或涂抹在脸上，十分钟后洗净，就可以使晒伤皮肤得到一定程度的修复。
4、慎用药品
晒伤是一种日照性皮肤炎，针对炎症治疗的药品有很多，同时因为晒伤带来的红肿灼痛现象，有人还会服用止痛药。但晒伤的程度有轻有重，并且根据各人不同的体质会有不同的症状，产生不同的反应，故在使用药物时需谨慎，最好咨询专业人士后再针对性的用药。
轻者局部可外用炉甘石洗剂，可以起到帮助患处散热、安抚、止痒止痛的作用。若皮肤的红肿、水疱比较严重，可使用激素类药膏。在剂型方面，最好选用乳膏或者洗剂，建议避免使用软膏、凝胶。
以上是一些针对轻微和中度晒伤补救的方法，它们都属于急性晒伤，最需要的是冷却镇静，补水保湿。这些情况下应立即去除面部所有的化妆品，采取上述方法冷却降低皮肤温度，进行损伤修复，以促进皮肤恢复，减少后遗症状。
而如果出现大量水泡、红肿敏感较严重的现象，程度达到重度晒伤后，则需尽快前往医院就诊，听从专业人士的指导。
被晒太阳当天怎么补救2
1、避免继续暴晒
没有做好防晒，被太阳光线强烈的照射了，皮肤发红，并且有疼痛的感觉，预示着皮肤被晒伤了。应该第一时间前往阴凉处或者室内，避免继续受到暴晒。如果继续暴晒，皮肤晒伤会更严重，还会晒出炎症。
2、迅速降温
皮肤发红并且非常疼痛，是被晒伤的表现，这个时候要迅速地降温。可以先用冰块冰敷一下，先局部降温，避免伤害的进步加大。可以涂抹芦荟胶，有降温的效果，有修复的效果。夏天可以在冰箱里放上一瓶芦荟胶，缓解晒后不适很有效果。
3、不要化妆
皮肤被晒伤了之后，一定要给皮肤足够的休息时间，千万不要再继续化妆了，否则皮肤的负担会比较重。尽量不要再出门了，不要再受到太阳光的照射，要给皮肤修整的时间。即使要化妆也要化淡妆，在卸妆的时候要轻柔一些，在卸干净的同时掌握好卸妆的力度。不要长时间的`带妆，给皮肤的负担太大。
4、做好防晒
按理说皮肤被晒伤了之后是不能再继续受到太阳光照射的，尽量不要出门。如果必须出门就得做好防晒工作，可以涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞，戴上遮阳帽。在这里有一点需要注意，在涂抹防晒霜的时候，要用物理性防晒霜，不要用化学性防晒霜。阴天也是有紫外线的，阴天也要做防晒，不要觉得没有太阳就可以不做防晒，晒伤会很难好转。
5、多补水
皮肤被晒伤了以后，可以选择敷上几片成分比较温和的面膜，可以敷晒后专业的修复面膜，也可以敷一般的补水面膜，效果都是很好的。要注意成分，要温和一些，太过于刺激或者有酒精都会让晒伤进一步的加重。除了敷面膜以外还要多喝水，目的是给皮肤补水。很多人在身上之后，皮肤都处于一个非常干燥的状态，会产生很多不良反应，又干又疼，喝水能够缓解。
6、必要时就医
晒伤之后皮肤出现了炎症，这个时候要去医院看医生，涂抹或者内服一些药物来缓解症状。不能忽视这一件事，如果晒出了水泡，溃烂之后问题会更严重，还有可能留疤。不管是脸部皮肤被晒伤，还是身体上的皮肤被晒伤，都要认真地处理，不能讳疾忌医，留疤对人的外观影响很大。
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