可以通过补充维C，食物的调养，充足的睡眠来变白。
变白方法有哪些1
一、外用美白的药物或护肤品，美白的有效成分包括维生素C、维生素E、烟酰胺、熊果苷等，寻找含有这些成分的外用产品。
二、口服或静脉使用美白针，大部分是含有氨甲环酸、谷胱甘肽、复方甘草酸苷等成分的注射液，也有一定效果。
三、光电治疗，其中美白效果最好的是超脉冲光，也叫光子嫩肤，可以击碎表皮的黑素颗粒，通过人体自然的代谢过程排除体外，达到美白亮肤的效果。
四、出门多打伞，尽量穿长袖的衣物，擦防晒霜，多吃新鲜蔬果，对美白也有一定的帮助。
五、醋和盐用水溶解，比例是大概水比白醋比盐是９:3:1，调好的混合液把毛巾润湿擦在脸上早晚各一次。
六、可以用榨汁机将草莓炸成汁，放少许的蛋清均匀的涂于面部，十 到十五分钟后，洗净脸部每两到三天擦一次即可。
七、可以用蜂蜜四到五滴，珍珠粉一勺，面粉三勺左右，香油两滴，慢慢的加水或者是黄瓜汁成糊状即可，用几次以后脸会又白又嫩。
八、最简单最便宜最方便但是又十分有效的美白方法
是让香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶再加入少量的'水，这些东西的比例大概是2:5:1，然后往脸上抹，轻轻的拍打脸部，最后什么都不要做，二十分钟以后洗掉
也可以把冰牛奶倒在纱布上轻轻地敷在眼睛上十分钟左右，每晚的敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，长期如此还可以减少眼部的皱纹.
变白方法有哪些2
1、补充维C
维生素C是我们身体必须的维生素，维生素C可以起到美白的效果，还能提高身体免疫力，因此变白每日补充维生素C不可少，我们可以选择富含维生素C的蔬菜水果，还可以适当选择维生素C含片，抑制黑色素，达到美白祛斑，延缓衰老的效果。
2、充足睡眠
现在人们都习惯了熬夜，习惯了晚睡，作息不规律也会导致皮肤变差，要想美白皮肤那充足的睡眠不可少，每天保证八个小时的'充足睡眠，这样能起到很好的美白作用，日常还需要良好的情绪，多听音乐，保持 好心情。
3、美白丸
美白丸不是药物，是一种补充剂，主要成分是胶原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋鱼低聚肽粉等，让你的皮肤从内而外变白，变得透亮、有光泽、白皙、匀净，而且零添加零热量的，孕妇都可以服用。
4、食物调养
美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西红柿、山楂、柠檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油腻、油炸等等食物不可吃，这是美白路上的绊脚石。
5、良好生活习惯
每个人都不是天生就是皮肤白皙的，都是通过后天努力的，日常生活习惯就特别重要了，皮肤主要注意清洁，尤其经常化妆的人，彩妆很容易堵塞毛孔造成沉积到导致肤色变差。因此日常一定要注意清洁卸妆彻底。日常涂防晒不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，这样皮肤会更加均匀。
变白方法有哪些3
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的`伤害最大
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤 。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次 。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露 。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用 。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力 。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润 。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
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