偶尔用食用盐刷牙好处有预防龋齿、缓解牙龈炎等，但不建议长期用食用盐刷牙，其坏处有损伤牙釉质、损伤口腔黏膜等现象。
长期用盐刷牙有什么好处和坏处1
用盐刷牙既有好处也有坏处。偶尔用盐刷牙，能够缓解牙龈肿胀，长期用盐刷牙会导致牙齿过敏。平时可以选择相关牙膏，对牙齿进行美白并采取正确的刷牙方法，必要时定期就医洗牙。
虽然用盐刷牙有一定的好处，但是并不建议使用。平时应定期进行口腔体检，关注体检结果，以及发现相关疾病并预防。
1、好处：盐的颗粒较大，用盐刷牙，通过摩擦可以清理牙齿表面的软垢、菌斑和食物残渣，有轻微的美白和清洁效果。用盐刷牙还有助于消炎、杀菌，防止蛀牙、缓解牙痛等，不仅能预防口腔溃疡，并且还能消除口臭，减缓咽喉肿痛。
但是其作用并不明显，只能辅助治疗，并不能代替药物治疗牙齿疾病；
2、坏处：经常频繁用盐刷牙，盐会摩擦牙齿表面的牙釉质，牙面上可能会出现一条条的细沟，会使牙本质暴露，从而导致牙齿过敏。当患者吃酸、甜、冷、热等食物时，会受到刺激，并伴有疼痛感，还可能会在牙颈部形成一条楔状的沟
医学上称之为楔状缺损。长期用盐刷牙还会破坏口腔环境的平衡，牙齿表面还容易沉积色素和污垢，进而引发或加重牙龈炎和牙周炎。
盐水刷牙的好处通常可以起到辅助消炎杀菌的作用，坏处可能会导致牙龈不会出现敏感或是引起充血的不良反应，需要根据个人口腔情况明确是否可以用盐水漱口刷牙。
1、好处：盐水通常有辅助消炎杀菌的作用，刷牙过程中有利于杀灭口腔内的病菌和消除炎症，同样可以缓解口腔出现的有性皱纹症状，还有利于缓解口腔牙齿出现的牙龈炎和牙周性的疾病。
2、坏处：盐水刷完牙通常会有一定的刺激性，有牙髓炎或是严重的牙龈萎缩刷牙过程中有可能会导致局部的牙龈受到刺激
从而会引起充血和出血的症状，还可能会导致自身的.牙龈出现严重的感染或是引起溃疡等严重的后果，尽量要避免使用盐水刷牙，可以减少不良反应，防止局部的牙龈健康造成影响。
平时要坚持早晚刷牙和饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，避免过多吃坚硬不易咀嚼类的食物，以免使牙齿出现严重的损伤，还可以定期的洗牙，有利于去除牙齿污渍和色泽，同时还可以去除牙结石和牙菌斑，有利于口腔牙齿的使用时间延长。
长期用盐刷牙有什么好处和坏处2
盐水刷牙可以起到一定的好处，但也有一定的坏处，需要根据自身的情况来选择使用盐水刷牙，以免导致口腔受到影响，或者是引起不适的情况发生。
1、盐水刷牙好处：通过使用盐水刷牙可以起到辅助消炎和杀菌的效果，尤其对于口腔内有炎症的情况时，可以通过使用盐水刷牙的方式来改善，另外对于上火的情况，也可以起到很好的改善效果
同时对于本身有牙龈炎或者是牙周炎疾病的情况时，也可以通过使用盐水刷牙的方式来达到消炎杀菌的.效果。
2、盐水刷牙的坏处：如果患者本身口腔内有口腔溃疡或者是牙髓炎的情况时，在使用盐水刷牙，可能由于盐水刺激的原因而导致牙髓炎情况的加重，另外还有可能会导致牙龈萎缩情况的出现，同时还可能会导致口腔溃疡加重，进而影响到改善效果。
为了避免这种情况的出现，在使用盐水刷牙时，一定要注意根据自身的口腔情况来选择，同时还要注意养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，这样才有利于牙齿的健康，也可以减少细菌滋生情况的出现。
长期用盐刷牙有什么好处和坏处3
一、如何正确刷牙
1.旋转刷牙法（竖刷）
刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。动作要慢些，每部位重复10次。
2.巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区
使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。
二、正确洗脸的方法
时间很重要
洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。
双手要干净
洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的.细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。
根据肤质选择洁面产品
你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。
不要过度摩擦
如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。
脖子也不能放过
洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。
指尖圆周按摩
指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。
冲洗最重要
已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。
化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。
海黏性物质
藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。
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