内调美白去黄的方法主要从两个方面入手，一是饮食方面，二是通过营养补充的方式。
内调美白去黄的方法1
1.花生、红豆、枸杞、百合
这个汤可以补血益气，排毒，促进血液循环，有很好的滋补作用！我喝了大概一个月就感觉气色好多了，即便不化妆脸也亮亮的！
2.生姜、红糖、红枣、枸杞
这个可以驱寒，益气补血，活血化瘀，滋补调理，经期前后喝的效果最好，能有效改善宫寒，解决了我一年四季手脚冰凉的问题，还可以调节气色，改善皮肤暗黄。
3.山楂、红枣、红糖
山楂能活血化瘀，搭配红糖，非常适合体质寒凉、经量较少、痛经，我都是在经期前一周开始喝，姨妈再也没有迟到过！而且姨妈期一切正常，再也不会疼得爬不起来了。经期正常，面色看起来也十分红润，有效改善了暗黄、惨白。
4.紫薯、银耳、莲子
银耳有滋阴润燥功效，莲子可以清火！长期喝可以滋润皮肤，这个汤一定要把银耳熬出胶质，感觉就像在喝胶原蛋白，皮肤越来越Q弹，如果家里有燕窝的话，效果更好哦，燕窝也是养颜的好东西，可以美容养颜提高抵抗力，补气血。
5.黑米、黑豆、燕麦
这个汤可以健脾益肝，补血养颜，而且喝完很有饱腹感，减肥时期必备，可以代餐，我觉得对消除下身浮肿也很有效果，我每周喝一次，感觉大腿已经瘦了一圈了。
6.赤小豆、薏米
红豆薏米应该是公认的祛湿界扛把子，平时没时间煮我就直接买了红豆薏仁粉，效果一样的好，懒人必备！我喝的这个是无糖的，但是加了红枣和苹果，所以带点果香和微甜，还挺好喝的，红枣还可以和薏米平衡一下味道！
其实我们皮肤好不好，不仅需要使用到我们的.护肤品来维护，更重要的是要通过食疗，这6款养颜粥希望对大家有所帮助，让大家的皮肤越来越好~
内调美白去黄的方法2
衰老是每个人都要经历的，但是当你看倒很多跟你年龄相仿的人，他们像是躲过了岁月的雕琢，总是那么的年轻。这跟每个人的保养是分不开的，美容院美容，上万元的护肤品，才让他们实现了“冻龄”。可是这并不是一个普通白领能消费的起的。
可是就算我们负担不起这些昂贵的护肤品，但是依然可以享受美丽的权利啊。今天跟大家介绍三种汤，我们在日常生活中就可以做，而且还可以经常做，不仅能够祛斑美白，而且还能有助于延缓衰老的速度。
首先我们先来了解下黄褐斑：
黄褐斑是长脸面部的`一种色素沉着性皮肤病，主要长在颧骨、脸颊和额头的部位，状况比较轻的黄褐斑呈淡褐色，比较严重的表现为深褐色的斑片。严重的黄褐斑，甚至用遮瑕都盖不住，让人看上去非常没有精神，气质全无。
西医上认为黄褐斑是跟人体的内分泌系统有关系，内分泌失调导致色素大量分泌，在肌肤表面沉着的过多。而中医上，则认为黄褐斑是跟肝气郁结有关系。所以说淡化黄褐斑，跟身体内部环境的调理有很大的关系。今天就来跟大家聊一聊，通过饮食调理，来淡化斑点。
改善黄褐斑的方法
一、薏仁莲子粥
原料：薏仁，莲子、红枣、糖、冷水
做法：将薏仁洗干净，用凉水浸泡3个小时，捞出沥干水分。莲子去除莲心，凉水洗干净备用。红枣去核后洗干净。
锅里放入1000毫升的凉水，先放入薏仁，用大火将水烧开，随后依次放入莲子、红枣，一起焖煮，直至熟透。最后快要出锅的时候放进去冰糖，搅拌均匀，即可食用。
二、山药枸杞粥
原料：粳米。山药、枸杞、白糖、蜂蜜、凉水
做法：将粳米洗干净，用凉水浸泡1个小时左右，沥干水分。新鲜的山药去皮，刮洗干净，切成小丁备用。枸杞子用温水泡开。锅里放入1500毫升的凉水，随后放进去粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂就可以了。吃的时候，根据自己的口味加入适量的白糖或者蜂蜜。
三、鹿胎茸粉
鹿胎茸粉准确的来说，是一种中药，其中有鹿胎、鹿茸、枸杞和冬虫夏草的成分。它对女性来说是一种非常珍贵的保养佳品。从中医的角度来说，可以疏肝理气。从西医的角度来说可以调节内分泌，抑制黑色素形成。淡化色斑。
内调美白去黄的方法3
一、到底肤色暗黄怎么美白
衰退造成的脸色暗黄衰退会使肌肤表面体细胞老化和萎缩，长期是积累在肌肤的表面，造成面色就会暗黄的状况。伴随着年纪的一个提高，仅去应用美白皮肤的商品早已已不满足肌肤要求，这时候的抗衰老商品都是该摆着化妆台了。挑选一套抗衰老提拉紧致的护肤品很必须，而带有视黄醇、胶原蛋白粉等成份的商品则就是你的优选。
欠佳的衣食住行作息时间的.敖夜就是说会造成的脸色暗黄夜里10点后零晨3点是身体身体排毒的時期，假如这一段时间如果沒有非常好的歇息，内毒素沒有一切正常的去排出来，就想去使面色刚开始暗黄。
除此之外就是说欠缺健身运动，气血不通都是会造成皮肤颜色的暗沉。不改正坏的生活方式，嫩白水嫩的好皮肤类型就是说会离你觉得越来越远。因此人们以便脸蛋儿，就是说要去改正敖夜熬夜，不喜欢运动的习惯性吧!坚持不懈锻练不但能增强体质，你将会还会发觉皮肤颜色一天比一天白里透红晶莹剔透!
二、哪些护肤品可以美白皮肤
补充营养元素C：西红柿 猕猴桃，西红柿和猕猴桃中带有丰富多彩的维他命C，配搭起來能够一起服用，继续下去能够改进皮肤暗沉的情况;并且西红柿中是带有丰富多彩的番茄红素，是延缓衰老的还原剂，有出現额头皱纹、法令纹的妹纸能够多去填补这一类的抗氧化剂准太天真。杏仁粉、薏仁粉和牛乳常有美白皮肤作用，配搭起來烧煮还可以美容养颜。
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