半断食疗法概述
半断食疗法是采用9天一个周期，每三天一种食谱，一共三种食谱，逐步减食，让身体达到保养、排毒、减肥的境界。使用半断食疗法，需要准备一些特殊的食材：海盐、亚麻籽油、甜菜根，然后需要学会用部分食材做三种特殊的食物：洋葱汤、ABC蔬菜汁、太极木耳糊。下面就来看具体的做法吧！
半断食疗法一周减肥食谱
早上起床早餐午餐和晚餐前30分钟睡前1小时第1-3天海盐一勺+柠檬半颗+温水原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干ABC蔬菜汁，热洋葱汤太极木耳糊一碗第4-6天海盐一勺+柠檬半颗+温水不吃ABC蔬菜汁，热洋葱汤太极木耳糊一碗第7-9天海盐一勺+柠檬半颗+温水原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干ABC蔬菜汁，热洋葱汤太极木耳糊一碗
1、ABC蔬菜汁做法
苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中榨汁就可以（加水），甜菜根具有抗氧化的功效
2、洋葱汤做法
洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐
3、太极木耳糊做法
黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣（枸杞红枣煮水后用水打黑白木耳）。能帮助清除肠道残留垃圾。
半断食疗法注意事项
1、每天喝20xxML水，不能喝含咖啡因的饮料
2、头三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减，中间三天若有饥饿感可以将午餐加量，不过只能吃食谱上的东西，最后三天食量递增、恢复到正常水平
3、多喝水不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动
4、不适合痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者
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