在家自制减肥餐 胖女逆袭成女神

时间:2023-09-04 09:18:56 护肤 我要投稿

  自制减肥餐

  炒蘑菇

  (1)把洗干净的香菇、金针菇、松茸、洋菇一起用锅加油炒。

  (2)等到所有的菇内炒软的时候,撒上胡椒盐,加点奶油。

  (3)食用的时候撒点酱油,这样吃起来味道更加鲜美。

  这样的简单的一道减肥餐,不仅富含丰富的食物纤维和矿物质,在夜晚食用都不用担心长胖。

  南瓜汤

  (1)一个小南瓜四分之一,洋葱一颗,两种材料等切成薄片。

  (2)把这些切好的食材放入锅中,加入适量的清水,使用文火煮20分钟,南瓜煮烂之后用汤勺压碎。

  (3)加入高汤以及牛奶,最好散入胡椒和肉桂粉,这样使其味道更加美味。

  黑麦+鸡肉三明治

  (1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末。

  (2)1-2块鸡胸煮熟直接切成薄片。

  (3)用生菜卷起来再夹入到黑麦面包中。

  小贴士:因为黑麦面包比较硬,大家在吃的时候,一定要慢慢的咀嚼。

  酸奶果冻

  烹饪时间:5分钟

  原料:低脂麦片50克,莓类30颗等

  做法,把上面所有的材料分层加入到玻璃杯中即可。

  这几个简单的减肥餐,不仅营养丰富,切制作方法也很简单,每个原因减肥的人,都可以自己在家制作。

  烫茼蒿

  锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。

  炒黄豆芽

  材料准备:黄豆芽50公克、红萝卜20公克、木耳20公克、姜丝20公克

  做法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。

  酸奶沙拉

  做法:把所需要的水果去皮切块。加入酸奶,蜂蜜搅拌均匀即可。

【在家自制减肥餐 胖女逆袭成女神】相关文章:

职场灰姑娘星女咋逆袭08-25

职场灰姑娘星女咋逆袭[精]08-30

暑假期间怎么逆袭成学霸04-16

女生怎么逆袭变漂亮03-15

逆袭变美小技巧03-16

如何逆袭高颜值03-16

12星座职场逆袭概率揭秘09-04

在家自制披萨04-03

在家怎么自制披萨08-18

职场人生戏剧差生逆袭学霸平平08-28