危害一：容易患上厌食症
相信大家都在网上看到过这样的例子，某某女孩因为过度节食减肥，最终患上厌食症。这样的后果是非常严重的，一旦患上神经性厌食症，就算你想吃东西也吃不下了。所以打算尝试节食减肥的妹子们，还是要慎重。
危害二：容易骨质疏松
长期选择节食减肥的人在饮食上有一个特点，就是全吃素，不吃肉，但凡热量高点的食物都不碰。这样的后果就是，身体所需的钙质得不到补充，长期缺钙，就特别容易骨质疏松。有研究证实，一个连续18个月都在节食的女生，她的骨密度在节食期间一度下降。所以节食是非常不可取的。
危害三：记忆力下降
可能大家不太了解，我们大脑在运转的时候，主要是依靠脂肪来获取动力的。当你的体内脂肪存储量下降，达不到正常标准时，大脑运转动力就会下降，自然而然会影响到记忆力，人也就越来越健忘了。减肥到最后，可能就会出现年纪轻轻就出现老年痴呆的症状了。
危害四：影响皮肤
说起节食，最先减掉的就是肉。但是人体是需要靠吃肉来获取一些蛋白质、铁等等身体所需的微量元素。一旦节食过度，最明显的就是皮肤变差。那么节食减肥会给皮肤带来哪些影响呢？脸部浮肿、肤质变差、脸色蜡黄和皱纹增多，就是最主要的危害。特别是遇上气候干燥的冬季，皮肤状况简直是悲伤到逆流成河。本来变瘦是为了更好看，结果节食减肥会让自己变得更加苍老。
会有人不赞成这个说法，她认为节食减肥是见效最快的减肥方式。没错，一段时间的节食后，体重确实是下来了，但是身体也就垮了，因为节食过程中，身体最先消耗的是蛋白质而不是脂肪。一旦身体蛋白质持续消耗而得不到基本的补充，那就是营养不良了。试想一下，一个人长期不能正常吃饭，体重不降才怪。所以奉劝想瘦的小仙女一句，科学减肥才是最健康的。
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