A血型瘦身:素食主张
诊断:A血型女生很敏感,比较注意周围人的看法,表面上假装虽然胖也不致力于减肥,其实内心想拼命地减肥。又因为A型血的女生是肉食爱好者,所以适当的饮食疗法配合运动,是最有成效的。
饮食处方:胃酸含量少的A血型女生,比较适合蔬菜豆类和海洋食物。
运动处方:瑜伽或静心冥想。
B血型女生:另类名义
诊断:新鲜的减肥方式会引起B血型女生们的兴趣,将理想体形的人置于眼前,并不断告诉自己必须以此身材为目标,这就是她们的最佳减肥法。B型血的女生呢很喜欢美食,所以他们往往通常是管不住自己的嘴的。
饮食处方:为促进B血型女生的新陈代谢,可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料,有助于瘦身。
运动处方:应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。
0血型女生:快速主义
诊断:精神饱满充满活力的O血型女生,比较容易烦躁,所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。
饮食处方:通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物,来达到控制体重的目的。因为他们不易消化一下乳制品,所以,每天应该少喝乳制品。
运动处方:适合快走、跑步、游泳等强度运动。
AB血型女生:混合之道
诊断:性格复杂多变,具有明显的“不勉强自己”倾向的AB血型女生,当向既定减肥目标努力追求一段时间后,发现收益不大时,就会立刻打退堂鼓。
饮食处方:以豆腐、新鲜蔬菜
和水果为主,辅以乳制品(酸奶)和少量肉食,易少吃多餐。其中以吃水果为最佳的减肥方法。
运动处方:慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动。
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