1、急躁型
适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式
适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食品是最好的选择。
适宜吃的减肥食物：谷物类——荞麦、大米等;鱼类——鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。
2、保守型
适合的放松方式：卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。此外，可选择一些碳水化合物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类——菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
3、领导型
适合的放松方式：不在乎小节的人即使有压力也会处理得很好，只有当运动不足时才会感到身体不适，因此，只要有充足的锻炼就一切OK!
适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的类型，除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外，其他食物都可食用。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、牛肝、猪肉等;鱼类——金枪鱼、鳕鱼等;蔬菜——南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。
4、活泼型
适合的放松方式：由于人际关系复杂，有时会感到压力的存在，而且注意力不集中，此时可进行书法等需要集中精力的运动。
适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品，多样化才能保持均衡营养。
5、拘谨型
适合的放松方式：放松身心和机体锻炼相结合
适合的饮食减肥方法：单一食物会引起营养不良，而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积，故此饮食一定要多样化，保持营养平衡。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉等;鱼类：鲑鱼等;蔬菜类——菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。
6、稳重型
适合的放松方式：定期、合理的运动是最好的方式，否则心理压力过大会无法宣泄
适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易浮肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃含碘食物，以加快甲状腺机能代谢，去除浮肿。
适宜吃的减肥食物：肉类——羊肉、鸡肉等;鱼类——沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类——海带、紫菜等;蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
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