月经是女性特有的一种生理现象。月经的正常与否反映女性身体健康的情况。根据月经的变化，可以窥测肥胖对女性身体内分泌功能的影响。在月经周期到了第14天左右，开始进入排卵期，由于体内荷尔蒙的变化，会有一部分水分滞留在身体中，反映在体重上则为增长1-3公斤，如果在这期间减肥看到了效果，还不要兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。
具体说来，排卵的第14天，进入黄体期，分泌黄体素，所以才引起水分滞留，还会引起浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的女性体重增加，约为1-3公斤。生理期结束后，也就是进入了所谓减肥加速期时，所减去的1—3斤，很可能就是水分而不是减肥的目标——脂肪！
专家认为，利用月经期减肥的说法，目前在医学上缺乏理论上的支持。专家表示，女性利用经期间减肥是不科学，很可能产生一种恶果——影响生育。若在生理期继续延续平常减肥的程序，效果与平常没有什么什么差别，但是为了健康，不提倡月经期间减肥。减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，少吃多动才是根本的方法。通常情况下，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖才会对月经产生一定的影响。比如肥胖生殖无能综合征等疾病，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
另一方个需要注意的地方时，如果女性采取的是服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应及时停止使用减肥药物。经期减肥减的并非是脂肪是水分，所以为了健康，最好不要在经期减肥。
生理期间瘦身真的很有效果吗？专家认为，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是一种正常的生理现象。月经期间，女性体重的变化主要是由水分滞留引起的，但是各项机能并不会出现多大变化。所以，想要减肥的女性千万不要道听途说，采用各种偏方，或者是迷信经期减肥的说法，否则，减肥目标没实现是小，伤了身体就麻烦了。
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