坐月子期间喝蜂蜜水好吗?
如果产后在哺乳期间妈妈建议少喝蜂蜜水,因为蜂蜜、蜂王浆、花粉中都含有一定量的激素,虽然是天然的,但宝宝太小这些激素成份通过母乳被宝宝吸收的话,会使宝宝发育过早,影响健康成长。
如果没有哺乳的妈妈产后可以喝一些,可以润肠,蜂蜜里面有维生素,矿物质,单糖,氨基酸很多营养成分。蜂蜜主要是冲在水中饮用,水温不宜高于60°。
温馨提示:蜂蜜忌温、热服用,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水食蜜为佳!
应对产后便秘的蜂蜜小食谱香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
产后缓解便秘食谱
(1)葱味牛奶
材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。
做法:将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。
功效:能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶
材料:蜂蜜65克,香油35毫升。
做法:将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。
服法:早、晚各一次。
功效:能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥
材料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。
功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4)炖参肠
材料:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。做法:锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。
功效:可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
产后喝蜂蜜减肥方法
蜂蜜为什么可以减肥呢?
蜂蜜本身就具有杀菌和解毒的效果,它能把聚集在体内多余的废物排出体外,让全身的新城代谢功能重新“启动”,蜂蜜的糖分从胃输送到血液中就变成了能量,变能消除疲劳,由于体内的血糖值上升。空腹感也就消失了。
如何用蜂蜜减肥呢?
我们在吃早饭之前可以在喝水时候加点蜂蜜,午餐和晚餐时可以吃少量的粥。在吃到第五天以后可以吃点面食等易消化的食物,然后再慢慢恢复原来的饮食。采用这样的方式,很多产后女性在3天内就可以减肥3公斤,并且还可以缓解便秘等症状。
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