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天天对着电脑怎么样能把对皮肤的伤害降到最少

时间：2023-09-20 11:10:28 护肤我要投稿

　　防护隔离墙、放一些放辐射植物在电脑前、多喝绿茶、照顾好眼睛。

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　　1、防护隔离墙

　　保护肌肤就要做到兵来将挡，水来土淹，阻止伤害的侵入，为我们的肌肤建立一道防护墙。隔离霜可以很好的帮助皮肤阻隔彩妆和脏空气，对皮肤有很好的保护作用，同时还可以让妆容更加服帖。非常适合电脑族的一款护肤品。

　　2、放一些放辐射植物在电脑前

　　仙人球和仙人掌一样具有防辐射功能。仙人球的呼吸孔在夜间打开,在吸收二氧化碳的同时能大量的放出氧气。在家庭中或办公室中的电器旁摆放仙人球,可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染,使室内空气中的负离子浓度增加,所以,在家庭中或办公室中的电器旁摆放仙人球这种植物,能帮助人体尽量的减少计算机所释放的辐射。

　　3、多喝绿茶

　　脑族最好在日常适当的.喝一些绿茶，因为电脑的辐射现象是特别严重的，适当的喝一些绿茶可以让放射性物质不被吸收，而直接排出体外，所以可以减少辐射产生的自由基对人体健康造成的伤害。

　　4、照顾好眼睛

　　脑工作者容易产生许多职业病，例如颈椎病，电脑手，眼部疾病等。

　　眼睛是心灵的窗户，如何保护好眼睛呢？

　　1、经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置，这样可降低眼睑上提的机会。一般在电脑前，专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，加剧眼部干燥，因此除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

　　2、热水加湿：秋季空气干燥，皮肤容易缺水，而眼睛尤其容易缺水，所以在电脑胖放一杯热水可以增加周边湿度，以减轻眼睛不适。

　　计算机已经成为当今世界不可缺少的一部分了，同时也给我们的皮肤问题带来了一系列危害，特别是电脑族，所以做好防护措施是很有必要的，将危害降到最低点！

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　　电脑族美容护肤的七大妙招

　　1、上网前涂上护肤乳液

　　上网对容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　2、上完网要彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　3、平时准备一瓶滴眼液

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

　　4、上网之后敷一片黄瓜片

　　方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　5、平日多增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维生素b对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素b族物质。

　　6、多吃肉类、鱼类、奶制品

　　巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的`佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　7、常做体操消除疲劳

　　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;

　　在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

　　以上的七个方法，对于电脑族来说，有着良好的护肤作用，而且都比较简单易行，感兴趣的人不妨现在就试一试吧。保持肌肤的健康状况，对于我们的身体也很有益处，所以千万不能放松对于肌肤的护理。

　　电脑族护肤健康食谱

　　1、银杏炒西芹

　　配料：西芹1根、白果2两、枸杞若干、橄榄油、盐、糖、淀粉。

　　步骤：

　　1、白果去壳煮熟，西芹洗净切小段。

　　2、入油，在油温七八成时放入西芹爆炒，待变色后放入事先煮好的白果和枸杞，煸炒片刻。

　　3、放入少量水淀粉勾芡，放入盐、糖调味即可。

　　排毒记要：西芹性凉、味甘。含有芳香油、多种维生素，有解毒消肿、促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、促进血液循环等功效。是秋季不错的排毒食材单品。银杏，也称白果，是银杏树的种子。白果不宜生食过多，否则会引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用，这样它的排毒功效和药用价值才会发挥至佳，温肺、益气、止咳，对治疗支气管哮喘、慢性气管炎等疾病有显著疗效。

　　2、麻油沙拉

　　配料：生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、菊苣、麻酱、香油、盐、糖、醋

　　步骤

　　1、把所有的蔬菜清洗沥干，将樱桃萝卜和胡萝卜切丝。

　　2、将所有调味品适量调放，代替沙拉酱。

　　3、将酱汁倒入盛盘的食材里，拌匀即可。

　　排毒记要：生菜、樱桃萝卜丝、胡萝卜丝、菊苣，这些在四季都适合生食的食材调拌在一起，各种维生素和营养元素统统存在，给这个温补的秋季带来一丝清新和凉意。记住：生吃，本身就是一种健康、排毒的饮食方式。

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