喝青汁真的能减肥吗
不能
光靠喝青汁是不能减肥的，因为青汁本质上就不属于减肥产品，也没有任何减脂的成分，它的主要营养物质是各种维生素，所以它本质上是一种补充维生素的保健品，跟减肥是没有太大关系的，不过在减肥时用它来保证营养均衡也是种不错的选择。
青汁适用人群
1.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。
2.经常在外就餐、进食快餐的人群。
3.睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。
4.需要补充天然维生素人群;。
5.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。
6.因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。
7.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
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