对于想减肥的人来说，苹果和酸奶都是好东西，因为这两种食物都是健康减肥的最佳食物。
很多女生都喜欢喝酸奶，因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。同时酸奶具有较强的饱腹感，肚子饿的时候喝一杯酸奶，能有效缓解饥饿感，并减少下一餐的进餐量。苹果属蔷薇科植物，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。苹果是减肥的极品水果。
方法如下：
第一天，只可以吃苹果（2斤左右），别的什么也不能吃不能喝
第二天，只可以喝酸奶日（1000mL左右），别的什么也不能吃不能喝，一滴水也不可以。
第三天开始可以正常饮食，但不要过量。可以根据个人情况选择在1~6天后继续新一轮苹果酸奶日。
想要快点瘦，除了苹果酸奶减肥法，还要加运动哟！这样双管齐下，想不瘦都难！大家试试吧！
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