瑜伽什么时候练最好
瑜伽随时随地都可以进行，三五个体式也能够舒展身体获得放松。身体准备好了的时候就可以记性瑜伽，这三个时间是比较合适的。
一、日出之前
从瑜伽文化来看，早上的太阳出来之前是最好的瑜伽时间，身体可以被瑜伽唤醒进行伸展，让你的一天更加有活力。身体能跟着时间的苏醒过来。
二、下午四点
下午四点度过了一天当中最热的时刻，体温厨师温暖舒适的状态。此时肌肉组织放松，进行瑜伽能够有更好的效果，在物理上是人体活动的最佳时间。同时作为工作的缓冲能够缓解疲劳。
三、晚上八点
晚上是机体吸氧量最高的时刻，此时身体处于平衡状态。在经过了一天的工作后肌肉紧张酸痛，通过瑜伽能放松心情。
瑜伽减肥练习频率
瑜伽想要达到一个比较好的健身减肥成果，每周至少应该练习三次。隔一天练习一次，让身体具有自我修复的时间。在酸痛期过后，每周练习四次可以进步更快。
如果是一周练两三次的女生，每次需要练习半小时以上才能让身体舒展开来。如果是每天练习的女生，二十分钟也能够产生效果。需要注意的是肌肉记忆是可以练习的，所以最好在固定时间练习，对体式的巩固效果最好。