减肥食谱:凉拌菠菜

时间:2023-09-24 14:35:25 护肤 我要投稿

  用料

  菠菜一把

  大蒜头四瓣

  小红辣椒3根

  生抽三勺

  老醋两勺

  芝麻油3-4滴

  盐少许。口淡的人可以不加。

  糖少许。

  凉拌菠菜的做法

  用淘米水浸泡菠菜,将泥土洗净。

  凉拌菠菜的做法步骤1

  锅中大火将水煮开,加几滴油和少许盐,防止菠菜变色。

  凉拌菠菜的做法步骤2

  将洗干净的菠菜入锅,用筷子来回翻转,让菠菜均匀受热。

  菠菜叶一软便捞出。

  凉拌菠菜的做法步骤3

  将生抽,醋,麻油,花椒,少许糖和盐倒入小蝶中,搅拌均匀。

  凉拌菠菜的做法步骤4

  将调料拌入煮好的菠菜,摆盘即可。