预防措施
最好选择自己喜欢的运动方式来减肥，这样更容易坚持下去。孕妇减肥也是一样，只是孕妇选择的运动不要太剧烈。他们可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和游泳。保持一定时间的有氧运动，可以增强心肺功能，加强血液循环，减少静脉曲张，增加身体的肌肉力量和耐力，有助于分娩的顺利进行。如果条件允许，建议在水中进行有氧运动，因为水的浮力可以很好地帮助孕妇支撑孕后体重增加，还可以放松关节，减少关节损伤。
如果没有自然流产或胎停的病史，则妊娠反应不严重，有孕前进行力量训练、瑜伽等锻炼的基础。也可以在专业人士的陪同下适当小心地进行，但需要注意不要扭腰、跳跃等大动作。
孕期健康的减肥方式有利于胎儿的发育。只要不吃减肥药或减肥茶等含药的东西，不节食减肥，这种极端的减肥方法不会对胎儿造成不良影响。
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