1、能吃香蕉
香蕉中富含水溶性纤维，可以加速肠胃蠕动，刺激排便，都市忙碌的上班族，外食的概率特别高，蔬菜水果的摄取量难以得到保证，用香蕉做早餐，既能控制热量的摄入，还能补充人体所需的维生素。
2、润肠通便
香蕉是日常生活中的常见水果，不仅味道甘甜可口，而且具有丰富的营养元素。香蕉的热量与白饭量相比，其热量低得多，所以香蕉是属于低热量的食物。香蕉含膳食纤维素比较高，香蕉食入后具有饱腹感。
3、
注意事项
香蕉作为食物减肥的常见方法，但其也有严格的适应症和禁忌症及使用的方法。如果肥胖人群有肾炎、关节炎、糖尿病患者的情形的人群要禁食香蕉，如果符合香蕉的适应的人群，也要注意是否有不可以空腹吃的情况。
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