山楂怎么吃减肥瘦身效果好推荐山楂藕片山楂三七粥

时间:2023-09-29 10:39:50 护肤 我要投稿

  山楂藕片

山楂怎么吃减肥瘦身效果好推荐山楂藕片山楂三七粥

  食材:莲藕、山楂、冰糖、水

  做法:

  1、莲藕去皮洗净。

  2、切成薄片。

  3、用冷水浸泡30分钟。

  4、将藕片汆水2分钟至断生。

  5、将山楂洗净。

  6、用刀将山楂横向切成两半,挖去籽并去掉果蒂。

  7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中,加入冰糖和水,大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。

  8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡,待不烫时即可食用。

  山楂三七粥

  食材:

  大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

  做法:

  1、将大米、细玉米粹放入容器内,加入清水反复淘洗干净,捞出沥去水。山楂去蒂,洗净,切成细粒。

  2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹,用大火烧开,改用小火煮约5分钟,下入山楂粒搅匀,烧开,煮至熟烂、汁稠。

  3、加入三七粉搅匀,略煮,出锅盛入碗内凉至温热时,加入蜂蜜搅匀即成。

  草莓山楂茶

  食材:

  草莓,山楂干,冰糖

  做法:

  1、将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖,不喜欢的可少放),至冰糖溶化即可关火。

  2、草莓冲洗干净后,用淡盐水浸泡七八分钟,沥干。

  3、草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。

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