草莓汁可以减肥吗

时间:2023-10-01 08:18:38 护肤 我要投稿

  草莓汁可以减肥吗

草莓汁可以减肥吗

  1、喝草莓汁减肥效果不大。

  虽然草莓汁的热量不高,热量为32大卡(100克可食部分),富含水分,饮用具有饱腹作用,利于辅助节食减肥,但是当中还含有丰富果酸、糖分,食用会刺激唾液分泌,提升食欲,具有开胃的作用。

  对于一些意志力不强的吃货来说,饮用草莓汁,会越容易饥饿,控制不住吃更多食物,进而增加体内的热量,堆积脂肪,不利于减肥,因此喝草莓汁一般减肥效果不大。但是有毅力的人还是可以依靠草莓汁减肥的。

  怎么喝草莓汁减肥

  2、对于一些相对有毅力的人群来说,以下做法较为适用。

  1、喝草莓汁减肥进行减肥的话,需要控制自己,不被草莓中酸类成分的开胃作用所影响。

  2、另外,草莓汁含有丰富的水分、纤维素,饮用可以增强一定的饱腹感,利于减少对其他食物的摄入,如果在餐前空腹喝些草莓汁,并且能克制开胃的食欲,还是可以减少其他食物的摄入量,有一定的减肥作用。

  3、并且草莓汁的热较低,因此在想吃零食的时候用草莓汁代替,也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。

  草莓汁什么时候喝较好

  3、1、若是打算喝草莓汁进行减肥的话,建议在饭后半个小时左右饮用,这样可以促进肠胃消化、吸收胃中食物,对于吃多了引起腹胀的情况,具有较好的缓解作用。

  2、另外,草莓汁酸甜可口,具有消食开胃的作用,因此具有食欲不振、食欲减弱的人群,可以在饭前适当喝一点,利于促进食欲。

  草莓跟什么榨汁减肥

  4、草莓苹果汁:低脂营养

  食材:

  苹果1个,草莓2-3个,凉开水100克。

  做法:

  1、清洗干净苹果,去核切块,草莓去皮切块。

  2、将苹果、草莓、凉开水放进破壁机。

  3、按果汁键约2分钟停止工作后,倒出即可饮用。

  草莓奇异果汁:促进排便

  食材:草莓3-4个;奇异果一个;冷开水;冰块。

  做法:

  1、准备食材。

  2、将奇异果,去皮切片,洗净草莓。

  3、果汁机,放入草莓、奇异果,再加入120c.c冷开水,果汁机用弱速打,将果肉打匀即可。