燕麦片怎样吃减肥,酸奶加燕麦减肥又美味减肥者值得拥有

时间:2023-10-01 09:11:06 护肤 我要投稿

  燕麦片减肥方法

燕麦片怎样吃减肥,酸奶加燕麦减肥又美味减肥者值得拥有

  1、酸奶燕麦

  酸奶通过牛奶发酵而成,含有非常丰富的乳酸菌,可以帮助人体蠕动肠道,起到一个排毒的效果,而我们熟悉的燕麦属于低脂肪食物,可以防止脂肪增多,同时在燕麦中含有丰富的维生素的b,同样的可以加快人体新陈代谢,促进脂肪的排出,两者搭档在一起便是非常好的减肥食谱。

  2、燕麦小饼干

  燕麦片直接食用也是可以的,但是不方便随时携带,所以我们可以将燕麦片制作成小饼干食用,将燕麦片和芝麻、低筋面粉混合,如果想要一点点糖的话也可以加一点糖,然后搅拌加入玉米油,和成面团,最好搓成小团压扁,放入烤箱,这样美味又减肥的燕麦小饼干就完成了。

  3、苹果麦片粥

  我们还可以将苹果和燕麦混合制作成粥,苹果也同样是减肥的佳品,我们准备好燕麦片,苹果,胡萝卜,牛奶,将苹果胡萝卜洗干净切丝,然后将燕麦片放入锅中,加入牛奶和少量的水,用火炖,在将胡萝卜丝和苹果丝放入其中,煮烂便可以食用了。

  4、清水燕麦片

  关于燕麦片怎样吃减肥,最简单的方法便是用清水直接吃,其实燕麦本身就是一个可以单独食用的食物,如果大家时间来不及的活,有直接用清水来煮燕麦,虽然可以直接用清水煮的燕麦味道不是很好吃,但是其实这是一种脂肪最低的食用方法,当然如果实在是受不了燕麦的味道,可以适当的用蜂蜜和糖来调味。