1、蓝莓:蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质,这些营养物质不但可以为人体提供营养成分,对身体还可以起到保健的作用。此外,因为蓝莓本身的热量较低,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对减肥瘦身有良好功效。
2、黄瓜:黄瓜的含水量很高,可以为身体补充缺乏的水分,从而加快血液的循环,有助于解决便秘的问题。此外,黄瓜也含有丙醇二酸,这种酸可以抑制摄入的糖类物质转化为脂肪,这样就可以减少身体脂肪的堆积,因此同样可以起到减肥瘦身的功效。
3、菠萝:菠萝汁里面含有丰富的物质可以帮助酸解体内多余的脂肪,从而减少脂肪的产生。此外,菠萝中还有一种菠萝蛋白酶帮助增快肠胃的蠕动速度,从而帮助分解食物中的蛋白质。因此,菠萝可以有效地抑制脂肪的囤积。
4、香蕉:香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等,有润肠和利尿的作用,因为经常吃香蕉可以帮助体内排毒和改善肌肤干燥。想吃出完美曲线,香蕉能帮一点忙的。
5、苹果:苹果能减肥是总所周知的事情,苹果中含有的果胶成分还可以有效的帮助体内排毒,并能够控制热量的吸收。
6、奇异果、橙子、猕猴桃等也有着很好的减肥效果。
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