很多人都听说过吃苹果可以减肥，但至于方法是怎么样的，大家就不是很清楚了，下面讲一种吃苹果减肥的方法，希望能帮助大家减肥。
苹果减肥法：连续三天只吃苹果。不吃其他水果和食物，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。例如薄荷茶。麦茶。红花茶。鱼腥草茶等。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的饮料，例如红茶。咖啡。绿茶。乌龙茶等。以免肠胃不适。
另外注意的是，1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。且苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
【怎么吃苹果才能减肥】相关文章：
吃苹果减肥方法 怎么吃苹果减肥09-10
怎样吃苹果才能减肥10-01
怎么吃苹果能减肥10-02
冬瓜怎么吃才能减肥09-24
找对几个时间吃苹果才能加速减肥09-28
山楂要怎么吃才能减肥10-01
香蕉苹果醋怎么吃减肥09-29
吃苹果减肥吗10-01
吃苹果快速减肥09-29
吃苹果能减肥吗09-15