吃什么水果可减肥

时间:2023-10-04 10:14:06 护肤 我要投稿

  减肥和饮食息息相关水果是减肥的好帮手。那么,吃什么水果可减肥呢?

吃什么水果可减肥(优)

  1、葡萄柚减肥:葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度,可能会引发肠胃疼痛。

  2、苹果减肥:节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。

  但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

  3、香蕉减肥:香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。

  4、菠萝减肥:香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

  5、番茄轻松减肥:番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。

【吃什么水果可减肥】相关文章:

吃什么水果可减肥10-02

可快速减肥的水果哪些水果能减肥09-27

减肥期间吃什么水果 吃什么水果对减肥好08-29

减肥吃什么水果好 吃什么水果能帮助减肥08-29

吃什么水果减肥05-15

吃什么水果减肥?水果减肥食谱推荐08-29

水果减肥法:吃什么水果减肥最快?08-28

吃什么水果减肥最快09-22

减肥吃什么水果好09-21