苹果减肥法
除了。苹果以外,什麽东西都不吃,全日只吃。苹果,直到吃饱为止。吃。苹果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
不过要注意,每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天。并且,只吃苹果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。还有,不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
西红柿减肥法
西红柿的营养价值非常高,但是它的营养功能,并不在提供产热很高的营养物质,也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪,它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积,让人不可能再吃下很多高热量的食物,所以西红柿可达到减肥的作用。
那么,西红柿有怎样的吃法呢?可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉,或者做加热处理也可以。种类繁多,以致你怎么吃都不会腻,这就是西红柿的魅力。可见用西红柿减肥是非常轻松的。
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