水果沙拉减肥，吃沙拉有助减肥，沙拉中的丰富蔬菜纤维和坚果也容易产生饱腹感，从而帮助减少食物摄入，有益于减肥。水果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，水果的好处自然不用多说，它们既是减肥瘦身的美食，又是美白嫩肤的天然保养霜。水果沙拉提供了丰富的营养物质，多种水果的合理配搭还能解除体内堆积的毒素和废物，水果所含的纤维就像吸油基一样把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。现在为大家介绍几种减肥水果沙拉。
要减肥，首要问题是既减肥有保证营养。那么就要保持三餐正常，早午餐可以吃主食，但也要适量，不可暴饮暴食。控制晚餐，晚餐不吃主食，可以吃各种水果沙拉。
1、番茄、苹果、草莓、酸奶。制作：将番茄切块，苹果切成丁，将水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
2、梨、苹果、菠萝、奶。将苹果、梨、菠萝洗净，削皮，切片。放在果盘内，淋上鲜奶即可。
3、圣女果、苹果、橘子。将圣女果洗干净，苹果洗净切成丁，橘子去皮就可以了。将全部水果放进托盘，再摆个漂亮的外形，可口又美观。
4、哈密瓜、西瓜、苹果、香蕉、沙拉酱。把西瓜、哈密瓜、苹果，洗干净，切成丁，香蕉也去皮切丁放入托盘内，最后加入适量沙拉酱和水果一起搅拌均匀。
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