水果富含维生素，对身体有很多好处，而且吃水果还可以起到非常不错的减肥方法。那么，七日水果减肥法怎么样？
七日水果减肥法又名苹果减肥法，其过程为第一天河第二天吃苹果，第三四天就恢复正常饮食。然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！其详细做法如下：
苹果减肥方法第一天：先去买苹果1公斤（一般为五六个，最多不能超过七个)。
在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候一定要把苹果洗干净，然后一小口一小口地吃，这样吃才有效果。
苹果减肥方法第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。我们也可以牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量，不能喝少了也不能喝多了，适量就可。如果达到您的理想体重后，就可以用苹果减肥法再来一遍。
为什么要间隔着吃苹果呢，这是因为一个星期光吃水果的话，人体会造成营养不良的，并且一旦停止会反弹的。所以这种不健康的办法是不适用的。光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素就得不到补充。水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要。蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
上文已经对于七日水果减肥法做了比较详细的介绍了，我们都知道了七日水果减肥法还是非常不错的，但是大家一定要注意营养。
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