苹果又叫苹婆，是一种常见的水果。它含有的维生素c很丰富，还有大量的微量元素，可以补充人体所需要的能量。
苹果中的胶质和微量元素可以有效的保持人体血糖的平稳，降低人体胆固醇。有中医专家认为，苹果具有生津止渴、养心益气、润肠通便等功效，在现在这个忙碌的社会，如果没时间进行运动减肥不妨就多吃水果减肥吧，不仅可以缓解不良的情绪，还能提神醒脑。
苹果玉米汤
食材：苹果、玉米、姜、鸡腿
制作方法：鸡腿去掉鸡皮切成块状，和姜一起放到锅里煮开，然后放入切成段的玉米和苹果一起熬煮40分钟，加入适量盐调味即可。
点评：这道菜含有大量的微量元素和营养物质和维生素，苹果抑制我们的食量，促进肠胃消化有效的清理肠道，排出身体里的杂质让身体更健康，起到减肥的作用。
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