首先,香蕉里面含有大量的钾元素,我们前面也介绍过的,钾元素能够帮助人体把体内的废物排出体外,特别是体内的水肿,排出来的效果是非常的明显的。如果你是一个由于水肿看起来比较肥胖的人的话,睡前吃一下香蕉,其实是一个很不错的选择。
有一些比较肥胖的朋友可能会发现一个让自己很不舒服的问题,那就是便秘。这类朋友内提都是沉积着很多的废物的,由于便秘无法及时的排除体外,而睡前吃香蕉,在你睡觉的过程中,香蕉可以起到润滑的作用,润滑肠道,促进新陈代谢,促进体内的废物排出来。
知道了吃香蕉确实可以减肥,那么我们又应该怎么吃,如何吃效果才会更好呢?首先我,一定要吃新鲜的香蕉。由于香蕉比较容易坏,而且新鲜的香蕉里面的营养成分丢失的少,吃新鲜的香蕉更加有利于营养物质的吸收,减肥的效果也更加的好。
不仅仅是吃的香蕉需要注意,吃香蕉的时间也是需要注意的。香蕉可作为早餐的一部分食用,这样可以减少进食量,以免过分的吃东西。除了作为早餐之外,饭前的几个小时吃一颗香蕉能够有效的减少进餐时的食量。当然,要特别提醒的是,一定不要在饭后吃香蕉。否则很容易造成脂肪过多的堆积。
吃香蕉减肥是一种很好的减肥方式,但是还是需要大家注意一些问题的。那些有胃痛及脾胃虚寒问题的朋友应少吃为宜,可能香蕉会造成肚子的不适,所以,这类朋友就谨慎一点哦!
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