很多人都为了可以减肥而绞尽脑汁的，其实减肥并没有大家所想的那么的难，有很多比较寻常的方法都可以达到一个减肥的效果的，就比如说最常见的食盐都可以减肥的，但食盐也不能够直接用来减肥的，必须要冲成淡盐水才能够去服用，基本上来说如果坚持服用淡盐水的话就能够达到一个很好的减肥作用，并且不会轻易反弹的。
早上喝杯淡盐水有缓解便秘的功效，如果您是单纯性肥胖的话，一般都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
喝淡盐水会增加自己对于淡水的需求量减少对食物的需求量确实有一定得减肥效果。但是没造成身体的损伤、而且对于肾脏也是一个负担，
防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
这主要还是由于淡盐水，如果经常服用的话就可以缓解我们便秘的情况的，这样的话就可以让我们的新陈代谢变得更加的好，所以可以将我们身体当中堆积的一些油脂顺带排出体外的，这样的话就不会让脂肪再次堆积起来的，从而起到一个比较好的减肥作用的。