1.在工作中燃脂
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
2.嘴馋时嚼口香糖
快速有效的减肥方法有哪些？嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
3.多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
4.保持心态平和
最快速有效的减肥方法有哪些？和心态也有关系。根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
5.少喝酒
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦。
6.适当运动
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?