运动减肥会反弹吗?“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。而运动可谓是比较科学的减肥方式了，那么运动减肥会反弹吗?又有哪些注意事项?
运动减肥会反弹吗?
只要长期坚持运动减肥，一般来说是不会反弹的。运动减肥的方法有很多，像游泳、健美操、瑜伽、慢跑、骑自行车、肚皮舞、减肥操、转呼啦圈等运动都具有很好的减肥效果。想要减肥的朋友可以选择其中的一种或者两种运动来进行减肥。如果能在运动减肥的同时，再合理搭配日常饮食的话，减肥效果会更加突出的。但是，如果你减肥之后就不去做运动，饮食方面也不去注意的的话，那么很可能就会反弹回来的，甚至比之前还要胖也是有可能的。所以想要一直保持好窈窕的身材不发胖的话是离不开运动和健康饮食的。
运动减肥需要注意什么?
进行运动减肥时，选择的运动项目要多样化，不要太单一。运动的时间也要控制好，最好能坚持半个小时以上。如果时间允许的话，最好选择在早晨进行运动减肥。运动前要做好热身运动，这样能避免肌肉拉伤。运动结束后不要马上吃东西，最好隔半个小时再吃，不然影响消化。运动前后可以喝水，大不能喝过了，不然会对肠胃造成负担。