多吃富含膳食纤维的蔬菜:比如芹菜,比如茄子,只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东,吃蔬菜比直接吃药丸强;
薯类食品:地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手,当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心,所以薯类不适合多吃,适量吃才有效果;
蜂蜜:蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法;
香蕉:要吃熟香蕉哦!带麻点的最好,青香蕉木有作用滴~麻点越多的越好哦!
苹果:每天一苹果,医生远离我。苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的,怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果,熟的是治疗拉肚子滴;
乳酸菌饮料:酸奶,养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便,便秘的时候喝一瓶很管用哦!
卷心菜:卷心菜在蔬菜中纤维素含量也是“高居不下”的,经常吃卷心菜,能让肠道变得更“干净”,也是通便排毒的利器。而且,卷心菜还含有丰富的维生素C,还能起到养颜美容的效果。
海藻:海藻内的膳食纤维更加细腻,就算吃一点点,都能起到排毒通便的效果,能将你体内的有害物质有效清除。因此,海藻还具有防止直肠癌的作用。
【吃什么可以通便减肥呢】相关文章:
吃什么水果可以减肥呢10-06
吃什么喝什么可以减肥呢10-09
吃什么可以减肥 冬季吃什么可以减肥09-21
秋冬吃什么水果可以帮助我们减肥呢10-01
吃什么可以减肥08-03
减肥可以吃什么06-12
减肥宜吃什么呢10-07
儿童减肥吃什么呢10-02
吃什么水果减肥呢10-02