对于有些体型过胖的群体，减肥对他们来说是一件又累却又不能停止的一件事。减肥有方式有很多种，跑步，早午晚餐的适当搭配，健身，吃减肥药。对他们来说，这都不是一件简单的事情，因为这不是一天两天就能瘦身得了的。然后，有一些群体喜欢喝碳酸饮料，但是事实上，碳酸饮料并不能达到减肥的效果。
肥最好不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料中含有过多的糖分，能够产生过多的热量，有利于脂肪的堆积，多减肥及其不利。碳酸饮料含有大量糖分，经常喝人体会发胖，而且不利于身体健康。你要减肥就更不能喝碳酸饮料了。碳酸饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦！
碳酸饮料中添加了很多的色拉糖，其实糖分非常高，爱喝可乐等碳酸饮料，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。传说打两个小时的网球，两瓶易拉罐碳酸饮料就补回去了！你还敢再喝吗？所以可乐什么的碳酸饮料不要碰。
街边奶茶铺里卖的几块钱的奶茶，其实里面加了很多植脂末，反式脂肪酸，喝了不光会胖，还会导致老年痴呆……很惨的。而勾兑的饮料，例如冰红茶之类的，里面的糖分过高，也不宜食用。如果要喝饮料，还不如自己买花茶和蜂蜜自己调制
综上，碳酸饮料对于我们的减肥，绝对是有害而无一利的。当你在减肥时，应当远离这些饮料，一瓶小小的饮料，它里面所隐藏的热量，是你所想不到的，所以万事需谨慎，忍一时，可以有意想不到的效果，避免前功尽弃。
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