减肥全麦饼干
用料：花生酱（超市卖的那种罐的)，色拉油，糖，全麦面粉，泡打粉，鸡蛋一个
方法：
1，花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀
2，筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉
3、打入鸡蛋（是帮助使面能和起来，而且使口感更加酥脆)
4、用模子做出形，入烤箱，160C 15-20分钟就可以了
太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分，吃下去很健康，又很涨，而且没什么甜味~~
其实热量也挺高的，我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼，因为我觉得零食是不可能完全戒掉的，而且有时候确实也挺饿的，那就选择健康一点的吧。
全麦产品多了，粗粮效果也很好，这类产品打着减肥的旗号而高价。其实我们要弄清一个道理：就是粗粮消化的时间长，使血糠浓度升高慢且时间长，经饿并且对防止长胖有一定的作用。但这些产品都有一个共同点，就是吃这些营养物质后就不要再吃其他的肉类、主食等，试想：如果人吃了一些粗粮或蔬菜主吃其他长胖的食物，当然不会再胀肉了。