蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黄的胆固醇很高，要减肥的胖友们记的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，晚上不吃饭是不科学的，要养成健康的生活习惯。要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、早饭吃一个鸡蛋、一袋奶、一两半主食，中午2两主食多吃蔬菜，晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
每天吃煮鸡蛋的话应该是可以减肥的，但是鸡蛋减肥效果再好都是不能一次性吃太多的，一天就只能吃一个鸡蛋，吃鸡蛋的时候一点要用蒸煮的方式来制作，这样的煮鸡蛋吃了对身体的好处才是最大的，而每天吃一个煮鸡蛋也可以补充身体的营养，大家吃鸡蛋的时候一定要煮熟。