吃什么五谷杂粮减肥呢

时间:2023-10-15 18:40:04 护肤 我要投稿

  玉米,又名包谷,棒子,六谷等,成熟期根据地域的不同,大致为6月,7月,8月份。

  玉米主食

  原料:1-2跟新鲜玉米棒。

  做法:1。将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥哦!

  2、将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。

  食用方法1

  去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在漫漫减轻。

  食用方法2

  把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下

  玉米“汤”减肥原理:

  玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

  一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。

  吃什么五谷杂粮减肥呢?玉米是一种比较常见的粗粮,而且玉米的食用方法简单,生活中常见的是就是烤玉米、玉米汤等。着就可以起到很好的利尿的作用,能有效的防止水肿,除了玉米。大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的减肥的作用。