蜂蜜这种营养品相信大家都已经熟知。在封闭当中含有优质的糖分，还含有大量的维生素和矿物质，在一日三餐当中都可以适当的添加蜂蜜。通过食用蜂蜜能够避免脂肪在我们的皮下过多堆积，从而起到减肥瘦身的作用。同时蜂蜜还具有杀菌的效果，通过饮用蜂蜜能够改善全身新陈代谢。
一般说来，一天当中，最适合喝蜂蜜水的时间，就是早上起床后，在吃早饭之前，用50度左右的温水冲服一勺蜂蜜，就可以了。这时候，蜂蜜水可以起到润滑肠道的作用，这样有便秘困扰的人，就可以顺利排出体内的毒素了。肠道的通常，也是减肥的重要步骤，因为很多人的肥胖，是因为体内累积的宿便、脏东西等共同造成的，这也是很多西方人士热爱洗肠的原因。
此外，在身体感到虚弱，寒冷、不舒服的时候，也可以如法制作一杯香甜温暖的蜂蜜水，这能够补充人体所需的能量，同时也不会增加减肥的负担。此外，早起喝蜂蜜水，也会让你不会那么饥饿，进食就会比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
饮用蜂蜜不单单能减肥，蜂蜜能够促进胃部血液循环，能帮助我们消化食物，还能够缓解疲劳。另外蜂蜜的香味非常独特，饮用蜂蜜的时候会让我们产生一种愉悦的感觉，从而有一定的调节情绪的功能。不开心的时候赢一点蜂蜜，笼罩在心里的阴霾就会一扫而空。
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