1、无花果可以减肥吗
别名：天生子、文仙果、蜜果、奶浆果、隐花果、映日果
热量：59大卡（100克)
分类：水果类
评价：无花果热量不高，营养比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质，适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量（每100克)
热量（大卡)59.00
碳水化合物（克)16.00
脂肪（克)0.10
蛋白质（克)1.50
纤维素（克)3.00
维生素A（微克)5.00
2、无花果的营养价值
1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；
2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；
3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；
4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
3、无花果的吃法
1、无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。 2。将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋。 3。无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。
4、无花果的使用效果
无花果味甘，性平，无毒；
有健脾，滋养，润肠的功效；
应用于消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。
5、无花果常见做法
1、无花果炖猪蹄：将猪蹄清洗干净，然后切成小块与无花果一同放入锅中，加入姜片、胡椒、大蒜、适量清水炖制，当猪蹄软烂后加入适量盐、葱花调味即可食用。这款无花果炖猪蹄特别适合气血不足、产后缺奶的孕妇食用。
2、无花果薏米粥：将无花果清洗干净后切成碎块，然后与清洗干净的薏米一同放入锅中，加入清水煮制，熟后加入适量冰糖煮开即可食用。这款粥特别适合夏季食用，甘甜润肺，特别有食欲。
3、无花果炖银耳：事先把银耳泡发好，然后放入锅中加入适量清水煮烂，再加入清洗干净的无花果块，用大火烧开后转小火炖熟后，加入适量冰糖，因为无花果本身就有一定的甜味。健康生活号提醒读者，这款无花果银耳羹具有排毒养颜的功效，特别适合女性朋友这个季节食用。
4、无花果炖雪梨：将雪梨和无花果清洗干净后，雪梨去皮去核切成块，无花果切成块状后一同放入锅中炖煮，炖制一段时间后加入少许冰糖煮开放凉后食用。这款无花果炖雪梨不仅有滋养皮肤的效果，对保护嗓子也有不错的功效。
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