产后瑜伽
产后做瑜伽有很多好处。这些可以重建肌肉张力，保持脊柱和骨盆的完整性。在产前，由于松弛素荷尔蒙，韧带和关节松弛。您的身体可能会保持松弛，并且在分娩后的几个月中容易过度拉伸。但是，通过瑜伽，您可以轻柔地放松一下作为一种低冲击的选择。最后，瑜伽可以改善人的积极面貌，让您有时间专注于自己的健康状况，并降低患抑郁症的风险。您可以参照网络上林芊妤的产后修复运动来进行身体的调整。
产后瑜伽多久可以做？
您的身体在分娩后需要时间才能恢复。如果您在分娩后体重减轻得太早，恢复身体的时间可能会更长。在尝试瘦身之前，先给自己做6周的检查。如果您正在母乳喂养，请等到宝宝至少两个月大且牛奶供应正常后再大幅度减少卡路里。
您可以通过吃健康的食物并在得到健康护理提供者准许进行定期体育锻炼后增加运动来做到这一点。完全母乳喂养的妇女每天需要比怀孕前多消耗500卡路里。从健康的选择中获取这些卡路里，例如水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质。不要低于所需的最低卡路里数。
注意事项
当您出现腹痛、阴道疼痛、出血（恶露）、其他液体泄漏（即尿液或粪便）、骨盆区域或阴道分泌器官沉重（可能是骨盆器官脱垂的迹象）中任何一种症状，意味着您还不适合运动，您可以适当的走一走，并及时联系您的医生，保证身体的正常恢复。
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