当你从产床下来，看到你的小腹时，你可能会有点失望，因为它看起来还是那么大那么松。婴儿出生时，他只带走了你怀孕期间增加的部分体重，大约5.5公斤，包括他自己、胎盘和羊水。虽然的确有少数女性在分娩后的两到三个月内就能恢复到怀孕前的体重，但如果你没有恢复，也没什么好难过的。你只是大多数正常人中的一员。根据婴儿中心中文网站的一项调查，74%有6个月以上婴儿的母亲说她们的身体还没有完全恢复。婴儿中心的其他国际网站进行的在线调查结果相似。即使你的体重接近怀孕前的水平，你仍然会发现你的身体看起来和怀孕前不一样，尤其是你的小腹，其次是你的臀部和大腿。这些身体部位正是你怀孕期间变化最大的地方。
但也有好消息，那就是，你的大部分乳房看起来更女性化，你不必为此付钱。什么时候能恢复怀孕前的身材？你必须有耐心。假设你的身体在怀孕期间是一个膨胀的气球。婴儿出生后，气球不会马上被排空，而是会一点一点地泄漏，直到它最终完全恢复。你的小腹需要9个月的时间才能慢慢长大，所以至少需要同样长或更长的时间才能在怀孕前恢复到紧绷和平坦的状态。这不是很合理吗？产后体形恢复的速度和程度与你怀孕前的体形、怀孕期间体重增加多少、你现在有多少活动、饮食结构和遗传因素有关。如果你在怀孕期间体重增加了10到15公斤，定期锻炼，均衡饮食，母乳喂养，那么你的身体会恢复得更快。
分娩后多久开始减肥合适？一般来说，你必须在分娩后至少等待6周才能回医院复查。根据医生的检查结果，你可以决定是否可以开始减少卡路里的摄入和锻炼来减肥。如果你正在母乳喂养，你应该在分娩后至少等待2个月，然后再开始控制你的饮食，因为过早控制你的饮食可能会减少你的乳汁分泌。
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