产后减肥误区一：减肥期间少吃，所以一定要选择最好吃的。
这不是一个减肥计划的好主意。消耗的热量大于消耗的热量，这是减肥的基本原则。所以低热量食物是首选。还有挑最好的吃——那些味道好的食物，往往香、油、甜、做工精细，热量都很高。
产后减肥误区二：“多餐”可以减肥。
少吃多吃可以有效控制我们每餐的食物量，使新陈代谢保持相对稳定的状态，但前提是我们每天摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分为五餐。但如果你只记得多餐，不停地吃，一天下来，比原来的一日三餐，结果不言而喻。
产后减肥误区三：晚睡晚起才能瘦身。
累瘦了，越来越受不了了。长时间熬夜。你可以吃午夜油。一般来说，吃午夜油会使你发胖。为什么？从生物学上讲，人是白天活动的动物。夜晚，人体的各种功能自然进入休眠状态。只有合成脂肪的胰岛素在夜间分泌更多。这意味着晚上吃同样的东西更有可能变成脂肪沉淀。因此，中医学有“天人合一”养生理论，即黎明时努力工作，天黑时好好休息。
产后减肥的四个误区：小心饮食，保持面部和身体苗条。
在很多人的印象中，吃美味是高品质生活的表现，他们可以吃“健康和苗条”，事实并非如此。食物的美味导致了一些健康物质的流失。其次，吃细谷类、鸡蛋和牛奶容易引起便秘，给新陈代谢和减肥带来压力。因此，多吃富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利于消化和减肥。当然，我们可以削苹果皮，怕农药，但苹果皮也是帮助身体排出毒素的好东西。
产后减肥的五大误区：充分发挥烹调技巧，做出美味的饮食。
食物越新鲜越天然，对减肥效果越好。这是全世界营养学家公认的健康策略：因为在食品加工过程中，往往会添加过多的调味品、油脂、淀粉等物质，这会增加新陈代谢的负担，给身体注入更多的脂肪。所以在同类食物中，我们应该选择最原始、最新鲜的吃法，比如吃苹果还是喝果汁？当然，吃苹果是最好的选择。
产后减肥的六个误区：我跳，我跳，我锻炼。
有氧运动可以消耗更多的热量，但无氧运动没有这种效果。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要由体内脂肪或糖的氧化提供。在运动中，全身大部分肌肉都会受到影响。运动强度介于低到中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。例如快走、慢跑、有氧运动、游泳、自行车和各种球类运动。”无氧运动是指缺氧中肌肉的高速、剧烈、爆炸性运动。比如赛车、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等想减肥的mm，当然多做“有氧运动”。
产后减肥误区七：素食绝对可以瘦身。
素食主义已经成为一个热门话题，很多人都认为素食可以减肥。素食者，如蔬菜、水果、五谷等，比同等重量的动物性食物热量低。但是，任何比身体消耗的卡路里少的人都可以减肥，而不仅仅是素食者。还有很多高热量的素食，如炸春卷、素什锦等以油和多糖为基础的蔬菜。
产后减肥八大误区：想减肥、饿、饿还是饿。
饥饿是什么样的？失眠、头晕、乏力等一系列生理不良反应。如果你一直挨饿，低血糖和胃穿孔是最有可能的并发症。问题是身体不能引导你。一旦你连续挨饿，新陈代谢的速度就会降低，因此体内燃烧的热量就会减少，导致减肥失败。
【孕妇产后如何减肥】相关文章：
产后如何减肥09-22
澳大利妈妈产后减肥记 产后如何减肥08-29
产后该如何减肥09-08
【合集】产后如何减肥09-22
产后如何减肥（必备）09-24
产后如何快速减肥09-23
产后如何减肥塑型09-20
产后如何运动减肥09-19
产后该如何减肥产后减肥需注意什么10-20